Есть ли шанс сесть на …

Есть ли шанс сесть на шпагат?

Девочки,всем привет) Пытаюсь сесть на шпагат и, когда растягиваюсь на левую ногу, в правой ноге ощущение,что коленная чашечка уходит в сторону,что приносит сильный дискомфорт. Кто-то сталкивался с таким,что это может быть? Реально ли в таком случае сесть на шпагат?

16 сентября 2025, 22:46

Булочка

Всех здесь знаю

[403593999]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

5 ответов

Последний — 17 сентября 2025, 00:35 Перейти

🦴

[2776550003]

16 сентября 2025, 23:01

Шансы сесть на крепкий шпак всегда есть 😅

Гость

[2233896710]

16 сентября 2025, 23:03

Без трусов садитесь, обычно одежда мешает

Адольф Шмидт

[403736556]

16 сентября 2025, 23:08

Если болит, то не надо. Хуже будет.

Гость

[2264590035]

16 сентября 2025, 23:22

Шанс сесть на шпагат есть, а вот встать с него - не факт!

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Гость

[4193105723]

17 сентября 2025, 00:35

Сходите на индивидуальную тренировку в зал и проконсультируйтесь с тренером. Явно, если есть дискомфорт, то продолжать не надо. Я на шпагат в 1й раз села в 27 лет) после родов пошла в зал и мес через 6 села на продольные. Прямой шпагат никак не давался и вот в какой-то момент я подумала, что тянут же детей гимнасток на тренировках, через боль. Ну и решила себя дожать и порвала связку. Я даже хруст услышала, потом боль, гематома. И одна нога просто вообще еле сгибалась. В общем, не советую себя травмировать. Учитывайте возраст, что вы уже не такая пластилиновая, как дети. Просто, если травмируетесь, то потом на долго про шпагат придётся забыть. Аккуратнее просто. Лучше разогревайтесь подольше перед растяжкой, постойте в планке , можете даже разогревающей мазью пользоваться перед тренировками.

Похожие темы

Новые темы за сутки: 46 тем

Популярные темы за сутки: 10 тем

Следующая тема

Была всю жизнь стройная, а теперь потолстела на 12 кг

36 ответов

Предыдущая тема

Как Алиса может составить план тренировок и питания? Кто пробовал такое?

16 ответов

Есть ли шанс сесть на шпагат?

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

Выбор редакции