Была всю жизнь стройная, а теперь потолстела на 12 кг

Если вы за полгода так поправились, то первым делом проверьте гормоны щитовидной железы, если функция снижена, то одними диетами положение не исправить.

Миллион способов, самый простой еда до 3 часов дня без хлеба и сладкого, пить тоже только до 3 часов дня, потом всё, рот закрыла до следующего утра. Это самое простое.

Выпиваете хоть изредка? Если да, то для информации - алкоголь даже в самом минимальном количестве нарушает обмен веществ. Если не пить то очень хорошо худеется. Не пить мне помогли капли мидзо, которые формируют отвращение к алкоголю

Модераторы! Зачем вы изменили название темы??? Я потолстела на 20 кг за полтора года!!!

Не как им сложно, а как вам сложно

Ожирение - это пригласительный билет на этот форум

Я имею в виду тех, у кого ещё больше лишних кг. Я не толстая.

Я не пью вообще. Никогда не курила и не пила. У меня гормональный сбой произошел.

Потом лечить гастрит и язву(((

Да, там проблемы.

Я была 47, стала 67. Рост 157.

Если что, то я здесь уже 18 лет живу.

Я могу нагнуться, но уже не с такой легкостью как раньше сгибалась по всякому.

Дома нет тренажёров.

Я старой закалки)))

Спортом займись. Много двигайся, меньше ешь.
Одними диетами не похудеешь.

Ну жри

Я вечером ем капусту, индейку, творог

Если щитовидка, нервная система тоже вовлечена. Щитовидка её раскачивает. Скорее всего заедаешь тревожность, которую не можешь отследить. Само не пройдёт, пока лечишь щитовидку, дойди до врача за рецептом по этому профилю. В общем, тут комплексное лечение нужно. Опять же, желудок тоже может вовлекаться.

Диеты помогают (от дефицита калорий ещё никого не распирало), другое дело ты их не соблюдаешь.
Сидя дома ты много ешь, это может выглядеть незаметно, но это так. Начни просто их считать для начала и ужерживай в районе 1500-1700.

Ем мало, только правильное питание, точно такое же как и всю жизнь.

Компенсируете гормональный дисбаланс? Я помню, после удаления щитовидной железы, пока наращивала дозу гормона, очень мало ела, чтобы не поправиться, так как сразу вес полз вверх, от правильной еды даже. Но для меня и 2 кг вверх - уже сигнал «стоп». За 2 мес накопился гормон и стала есть, как обычно. 12 лет уже прошло, такая же стройная, но я вписываюсь в 1500-1700 ккал и спорт 3 раза в неделю.

Я когда во время карантина дома засел, то набрал прилично. Потом проанализировав я понял что незаметно стал есть значительно больше из за близости холодильника.

Поэтому может казаться что ничего не изменилось, а калории выросли по факту.

А правильное питание не синоним диетического. Я потом вес скидывал в том числе обедая на фастфуде )))
А для примера ППшный салат из травки обильно политый ППшным оливковым маслом даст калорий закачаешься.

Понимаю. Также было. Скинула свои лишние 14 на инсудайве без срывов за 4 месяца вообще спокойно, сейчас просто результат держу

Мне тоже было сложно, пока велгию эко не начала ставить, с ней дикий аппетит стал кротким) вес наконец-таки пошел вниз.

Спортом и дома заниматься можно, сейчас масса возможностей для этого. Следите за питанием, исключите дефицитные состояния, знаю что дефицит витамина Д часто вес стопорит. Муж, когда худел, параллельно еще по 20 тыс Фортедетрим пил. Зачем привыкать просто надо искать пути решения проблемы

Главное, когда худеешь на инсудайве не переедать, есть максимально чистую еду, тогда реально будет супер эффект и все пройдет легко)) тоже на себе по сути убедилась)

Это да, но почему-то все алкаши тощие, правда фигура стремная, ноги руки худые, тело как овал. Иришка чики пики и окружение, толстых прям нет.

Алкоголь даже в минимальном количестве нарушает обмен веществ, соответственно расщепление и вывод жиров. Отказ от алкоголя помог мне за первые три месяца скинуть 8 кг. Чтобы не пить принимала капли мидзо, формирующие отвращение к алкоголю

Ну, мне кажется, 12 кг это уже много, тем более качество жизни страдает. Подруга начала на тирзетте худеть, у нее примерно такая же ситуация была

Да не отчаивайтесь вы так 🙏🙏🙏После беременности так сплошь и рядом... Я как перестала кормить грудью, начала снижать вес с седжаро😘 Пока все хорошо, есть хочется меньше и вес снижается постепенно и стабильно.