добрый день,всегда весила не больше 55кг при росте 165 и ни в чем себя не ограничивала ,ела все что хотела.в июле была апоплексия яичница,делали молочную опирацию,зашивали яичник.три месяца после этого принимала кок .и за эти пять месяц после кок набрала 13-14 кг,хотя рацион не поменяла,возможно ли что это связано с гормонами?сейчас стараюсь похудеть.выпиваю от 2,5 литров воды в день,хожу по 10.000 шагов,делаю упражнения на ягодицы и пресс,питаюсь примерно на 700 калорий в день,но ем исключительно легкую диетическую еду.плюс еще активность в течении дня,помимо сна могу посидеть или полежать суммарно часа 2.подскажите как похудеть более эффективно за недлинный период?и если это связанно с другими изменениями в организме то какие анализы можно сдать или что проверить?
Жир горит при пульсе 120 и выше. Так нам предусмотрела природа. Нужно использовать такие упражнения, где пульс 120 и выше. На пеших прогулках такого пульса не достичь. Если Вам дойдет такая мысль, то Вы на правильном пути, если нет, то Ваши проблемы. Калораж естественно держать в дефиците, не меньше 20 килокалорий на один кг Вашего веса. Если меньше, то будет нехватка микроэлементов и организм начнет "жрать" не жир, а ваши органы.
Гость
[1180327102]
#3
Запишитесь на груповые трени, типа кардио. Вас сдать бы на железо, и гормоны, ТТГ. Есть даже скидки когда разом всё в платных клиниках.
Мне помогло интервальное гододание. Принимала пищу только с 10 утра до 6 вечера. Но каллораж у вас совсем маленький. 1200-1400 норм. Ходьба ерунда. Кто то выше писал про групповые тренировки. Кардио вам нужно. Про питье воды тоже такое себе. Я бы не стала на это ставку делать.
Ирма
[2302656636]
#5
Я принимаю в целях похудения препарат Семальтару. Раньше на каких только диетах не сидела, всё без толку, максимум неделю выдерживала. А с этим препаратом спокойно стала наедаться небольшим количеством еды, легко обхожусь без перекусов между основными приемами пищи.
Гость
[2587851000]
#6
На фоне гормонов вполне возможно, я худела на дефиците калорий (но 700 это совсем жестко), кардио и принимала Новые капсулы Турбослим День+Ночь усиленная формула
Валя
[2596344450]
#7
Гормоны и сдайте. Потому что я не могла похудеть так как аппетит был постоянно. На ре дуксине уже перешла на пп и вес пошел вниз
Гость
[3839106160]
#8
После кок сложно сбросить.. лучше их вообще никогда не пить в дальнейшем. Проверьте гормоны, следите за питанием, чтобы был дефицит. А чтобы проще было это делать, велгию эко можно подключить, как вариант. С ней гораздо легче не сорваться
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
После кок сложно сбросить.. лучше их вообще никогда не пить в дальнейшем. Проверьте гормоны, следите за питанием, чтобы был дефицит. А чтобы проще было это делать, велгию эко можно подключить, как вариант. С ней гораздо легче не сорваться
Ну, за велгией эко лучше к эндокринологу, он точно схему скажет
добрый день,всегда весила не больше 55кг при росте 165 и ни в чем себя не ограничивала ,ела все что хотела.в июле была апоплексия яичница,делали молочную опирацию,зашивали яичник.три месяца после этого принимала кок .и за эти пять месяц после кок набрала 13-14 кг,хотя рацион не поменяла,возможно ли что это связано с гормонами?сейчас стараюсь похудеть.выпиваю от 2,5 литров воды в день,хожу по 10.000 шагов,делаю упражнения на ягодицы и пресс,питаюсь примерно на 700 калорий в день,но ем исключительно легкую диетическую еду.плюс еще активность в течении дня,помимо сна могу посидеть или полежать суммарно часа 2.подскажите как похудеть более эффективно за недлинный период?и если это связанно с другими изменениями в организме то какие анализы можно сдать или что проверить?