Как быстро похудеть?

добрый день,всегда весила не больше 55кг при росте 165 и ни в чем себя не ограничивала ,ела все что хотела.в июле была апоплексия яичница,делали молочную опирацию,зашивали яичник.три месяца после этого принимала кок .и за эти пять месяц после кок набрала 13-14 кг,хотя рацион не поменяла,возможно ли что это связано с гормонами?сейчас стараюсь похудеть.выпиваю от 2,5 литров воды в день,хожу по 10.000 шагов,делаю упражнения на ягодицы и пресс,питаюсь примерно на 700 калорий в день,но ем исключительно легкую диетическую еду.плюс еще активность в течении дня,помимо сна могу посидеть или полежать суммарно часа 2.подскажите как похудеть более эффективно за недлинный период?и если это связанно с другими изменениями в организме то какие анализы можно сдать или что проверить?

27 февраля, 15:20

Автор

[1324942020]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

8 ответов

Последний — 02 марта, 19:43 Перейти

Гость

[3297084447]

27 февраля, 15:54

Жир горит при пульсе 120 и выше. Так нам предусмотрела природа. Нужно использовать такие упражнения, где пульс 120 и выше. На пеших прогулках такого пульса не достичь. Если Вам дойдет такая мысль, то Вы на правильном пути, если нет, то Ваши проблемы. Калораж естественно держать в дефиците, не меньше 20 килокалорий на один кг Вашего веса. Если меньше, то будет нехватка микроэлементов и организм начнет "жрать" не жир, а ваши органы.

Гость

[1180327102]

27 февраля, 17:35

Запишитесь на груповые трени, типа кардио. Вас сдать бы на железо, и гормоны, ТТГ. Есть даже скидки когда разом всё в платных клиниках.

Булочка

Незнакомка

[402885040]

28 февраля, 06:10

Мне помогло интервальное гододание. Принимала пищу только с 10 утра до 6 вечера. Но каллораж у вас совсем маленький. 1200-1400 норм. Ходьба ерунда. Кто то выше писал про групповые тренировки. Кардио вам нужно. Про питье воды тоже такое себе. Я бы не стала на это ставку делать.

Ирма

[2302656636]

28 февраля, 12:52

Я принимаю в целях похудения препарат Семальтару. Раньше на каких только диетах не сидела, всё без толку, максимум неделю выдерживала. А с этим препаратом спокойно стала наедаться небольшим количеством еды, легко обхожусь без перекусов между основными приемами пищи.

Гость

[2587851000]

02 марта, 15:21

На фоне гормонов вполне возможно, я худела на дефиците калорий (но 700 это совсем жестко), кардио и принимала Новые капсулы Турбослим День+Ночь усиленная формула

Валя

[2596344450]

02 марта, 17:40

Гормоны и сдайте. Потому что я не могла похудеть так как аппетит был постоянно. На ре дуксине уже перешла на пп и вес пошел вниз

Гость

[3839106160]

02 марта, 18:04

После кок сложно сбросить.. лучше их вообще никогда не пить в дальнейшем. Проверьте гормоны, следите за питанием, чтобы был дефицит. А чтобы проще было это делать, велгию эко можно подключить, как вариант. С ней гораздо легче не сорваться

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!