Как похудеть, дайте совет

Кефир и огурцы свежие неделю, чай кофе без сахара - 5 кг в неделю.

Утром спорт и вечером, выбирайте сами, бег утром, вечером тренажеры, например и не будет никакого веса лишнего, зачем диеты? Ешь всё, что хочешь.

Найди любовника, похудеешь в два счета от физической активности

Поступай очень осторожно, советую прочитать
https://vk.com/minus.funt
и написать, тебе помогут. На сброс 5 кг нужен квартал, 3 месяца.

У меня реально выходит худеть на Велгии. Были проблемы с лишним весом. Перед тем, как начать худеть, весила 101 кг. Колю уколы уже 4 месяца. Аппетит снизился. Вес сейчас 84-85 кг

Рекомендую Вам одного хироманта, который мне помог похудеть без спорта и без диет на 24 кг с помощью хирокоррекции. Очень крутая штука. Напишите ему на почту hiromant.denis@gmail.com или на телеграм или ватсап + 3 8 0 9 1 6 1 1 8 3 6 5 и он Вам все расскажет. Да, не скрою, вышло это не дешево, но я прекрасно знаю, что сама никогда бы так не похудела и не добилась бы таких результатов. Я весила 83кг при росте 173

При резком наборе веса и изменении формы лица стоит проверить не только питание, но и гормоны, особенно инсулин и кортизол. Иногда набор 5 кг при небольшом исходном весе может быть связан с отёками или началом инсулинорезистентности. Я сама через это проходила, когда вес встал, хотя раньше был ниже. Сейчас пью Семальтару в таблетках, семаглутид, и вес пришёл в норму. Но если у вас нет гормональных проблем, то для сброса 5 кг подойдёт небольшой дефицит 200-300 калорий, больше белка и овощей, отказ от сахара и ходьба. Жёсткие диеты при таком весе только навредят и приведут к срывам. Лучше сначала сдать анализы на инсулин, ТТГ и ферритин.

Мне подсчет калорий и турбослим дренаж лучше всего помогает, заодно всю лишнюю воду выводит

А какой у вас рост? 50 кг это вообще не много. Да и с возрастом метаболизм меняется, вес тоже немного увеличивается. Худеть нужно аккуратно, плавно, чтобы не навредить. Сахар лучше убрать и заменить на что-то полезное. Например у r.a.w.life есть фруктово-ореховые батончики с кешью. Они без сахара, с чистым натуральным составом. Мне очень нравятся

Я долго собиралась с мыслями, прежде чем менять питание. В итоге начала с очищения организма с энтеросгелем. Это помогло мягко войти в процесс и не перегружать себя. Дальше всё шло уже как по накатанной.