Как похудеть

выпускной в 2012??или всё же 2013??

в любом случае сложно будет.

рост у вас какой?

во-первых порции ровно в 2 раза меньше ешьте. во-вторых за 5 часов до сна только воду пейте. в-третьих крутите обруч по минут 20 в день перед телевизором к примеру.

а на выпускной обязательно платье с карсетом купите))

Вот очень эффективная диета, помогает в 99% случаев:

1. Идём к эндокринологу. Делаем всё, что он скажет.

2. Если с обменом веществ всё в порядке, то:

а. пробежка каждое утро как минимум на 1 км

б. как минимум 50 приседаний

в. упражнения на пресс

А есть можно что угодно в любых количествах.

Это как это в любых количествах? Ниакакая пробежка не поможет, если автор после нее захомячит пару куском Наполеона.

+1

питание основа похудения,спорт дело десятое.

автор,ну к примеру так

завтрак-углеводы,это каши,фрукты,орехи сухофрукты,мёд.

перекус через 3 часа-яблоко

обед-вареный белок(курица,рыба,мясо,креветки) плюс овощной салат с 1 ст.л.масла. или любой суп.

ужин-творог грамм 200,сыр гр.100.

а физ.нагрузки по желанию,но обруч и прогулки быстрым шагом точно не помешают.

по чуть-чуть всего,чего захочется)самое надежное.

Мне 22года. Вес 55кг, рост 165см. Сбрасываю 2-3 кг, но все сразу возвращается. Сама я не толстая, но живот мешает мне жить. У меня огромный комплекс по этому поводу. Качала пресс несколько месяцев, результата особо нет.Как убрать живот и похудеть на 5кг. Подскажите эффективную диету.

Ой госссспидя, девочки. Да жрите меньше, других диет и способов просто НЕТ, не было и не будет! Надо меньше жрать и есть только полезную пищу!

Не жрать! Все кто говорят, что мало едят и не худеют - больны или врут.

Есть меньше.Поменьше сладкого,мучного.Искать хотя бы часок на спортзал.Если бюджет не позволяет,то бегай хотя бы на стадионе минут 20 в день.И еще-после 18.00 никогда не есть.Пусть это станет образом жизни.

После трёх километров, ста приседаний и тридцати отжиманий никакие Наполеоны не страшны. Впрочем, если автор после каждой зарядки будет тортиками трапезничать, то у неё явно не с лишним весом проблемы.

Странно, что никто не обратил внимание на первый и главный пункт - сходить к эндокринологу. С этого должно начинаться любое похудение.

Самый просто способ похудеть - не жрать

Действительно, просто поменьше кушайте и все будет хроошо

Пробежка 3 км сжигает 300 ккал, остальные предложенные упражнения - еще от силы 100-150, а в куске Наполеона куда больше 500 ккал. Дальше считайте сами. Лично мне в процессе похудениаы спорт только мешает - жрать хочется намного сильнее. Я похудела на 20 кило без спорта вообще, и без насилия над собой.

Ваш текст

В четвертых сходите к врачу, например в клинику професора Калинченко. Там есть замечательный врач-эндокринолог Пашкова Евгения Юрьевна. Сдайте анализы на гормоны. Вполне возможно, что у вас гормональный сбой и тут никакие диеты без вмешательства врача не помогут.

После рождения сыночка,я сильно поправилась, дальше муж стал меньше на меня обращать внимание, и в итоге он сказал,что я толстая,и он полюбил другую, а нас бросает. Сколько я слез пролела , сколько умоляла вернуться, ноль внимания. Тогда я решила взять себя в руки, и начать худеь, я перепробовала наверное все диеты которые есть за эти 2 года, но ничего не помогала,я как была коровой, вес как был 90 кг так и оставался. Тогда мне подруга посоветовала ведунью ,говорит, что заговоры та читаети люди худеют, мама так ее похудела аж на 15 кг. Я быстро обратилась, делать то больше нечего было. Ее Whatsapp 89998087017. Взялась она за меня , читала месяц и с каждым днем как она мне и говорила, мой вес таял как на глазах. я похудела ничего не делая на 30 кг, кожа вся подтянутая, я легкая, счастливая, даже представить не можете, моя спасительница, советую ее всем свои подргуам,уже всем помогла, берет не дорого, дешевли даже чем разные таблетки для похудения или фитнес тренера,диетологи,а резульат действительно потрясающй, иногда не верю даже своим иногда еще глазам,это истинные чудеса. И мой бывший , когда уидел меня , прибежал, говорит, давай может попробуем опять, но нет, бросил нас сыном пусть и дальше бегает,а счастья я свое и так дождусь, мне нагадала ведунья.