Как прекратить жрать? Мой вес постоянно скачет. Когда в моей жизни стресс, могу не есть по 2–3 дня (просто забываю) и выгляжу прекрасно. Как только в жизни тишь — жру как не в себя. Ведь всё такое вкусное и хочется попробовать. Например, сегодня на ужин сначала съела 3 дольки шоколада, потом треугольник пиццы, полбанки шпрот с хлебом и банкой пива, пельмени 10 шт. со сметаной и 2 столовые ложки варенья с чаем и булочкой. Но жить на постоянном стрессе — это тоже не выход. Как быть, как вы справляетесь с желанием съесть всё, что в холодильнике?
Для похудения всегда есть два пути: мало есть или много двигаться. Попробуйте подключить спорт, если совсем не ваше- попробуйте с самых лёгких видов растяжка или йога. Вы чем то увлекаетесь? Иногда переедание идёт от скуки, попробуйте найти хобби или занятие дома. Когда хотите есть, попейте чай или воду. Если проблема сохраняется, не покупайте продукты с запасом и готовьте на 1 раз.
Гость
[33591153]
#3
То что вы описываете, больше уже похоже на компульсивное переедание, возможно как обратная реакция на ранее пережитый стресс или тревожность.
Гость
[1485959549]
#4
Кушайте 3 раза в день.И чтобы каждый прием пищи был полноценным и здоровым.Не ешьте всякую покупную гадость,может появится проблема с пищеварением.На завтрак кушайте молочную кашу или творог.На перекус кушайте фрукты.На обед первое и второе.На ужин салат или сладкое без сахара.
Мираж
[759733262]
#5
Занять себя. Я если сяду, например, вышивать, то нафиг про еду забываю
Гость
[3849428760]
#6
Мираж
Занять себя. Я если сяду, например, вышивать, то нафиг про еду забываю
👍 У меня то же самое, только с вязанием).
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Как прекратить жрать?
Мой вес постоянно скачет. Когда в моей жизни стресс, могу не есть по 2–3 дня (просто забываю) и выгляжу прекрасно. Как только в жизни тишь — жру как не в себя. Ведь всё такое вкусное и хочется попробовать. Например, сегодня на ужин сначала съела 3 дольки шоколада, потом треугольник пиццы, полбанки шпрот с хлебом и банкой пива, пельмени 10 шт. со сметаной и 2 столовые ложки варенья с чаем и булочкой.
Но жить на постоянном стрессе — это тоже не выход.
Как быть, как вы справляетесь с желанием съесть всё, что в холодильнике?