Как вернуться обратно в свой вес?
Arina
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 716 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 908 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Я похудела на 27 кг.155 887 ответов
- Эффективные диеты2 078 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 190 ответов
15 ответов
Последний —
Перейти
Гость
Отеки часто бывают от быстрых углеводов. Уберите из рациона картофель, макароны, рис,мучное и сладкое и фастфуд. На гарнир ешьте гречку, киноа, булгур - это медленные углеводы и белок - рыба, мясо. Ешьте много огурцов, баклажанов, кабачков, они выводят лишнюю жидкость.
наладить жизнь чтобы не "срываться"
отучиться по образованию до конца))
отучиться по образованию до конца))
Автор, у вас физическое и эмоциональное истощение. Как правило, всякие экстремальные диеты и внезапные ограничения - приводят к откатам назад и вы снова набираете вес.
Славы на сладкое обычно симптом заедания стресса. Организм требует быстрых углеводов.
Но тревожно, что у вас отеки и прочее в этом духе. Нужно анализы сдать ( щитовидка, железо , витамины, глюкоза), может причина вообще не в питании.
Вам пока надо просто притормозить. Не считайте калории и не ходите на силовые тренировки. Ешьте три раза в день полноценно , не кусочничайте в течение дня и гуляйте на свежем воздухе , пока вместо тренировок.
Славы на сладкое обычно симптом заедания стресса. Организм требует быстрых углеводов.
Но тревожно, что у вас отеки и прочее в этом духе. Нужно анализы сдать ( щитовидка, железо , витамины, глюкоза), может причина вообще не в питании.
Вам пока надо просто притормозить. Не считайте калории и не ходите на силовые тренировки. Ешьте три раза в день полноценно , не кусочничайте в течение дня и гуляйте на свежем воздухе , пока вместо тренировок.
Гость
Вы долго в спортзал ходили? Когда начинаешь, то это на всю жизнь, бросать нельзя, иначе способствует быстрому набору веса.
Arina
Вы долго в спортзал ходили? Когда начинаешь, то это на всю жизнь, бросать нельзя, иначе способствует быстрому набору веса.
Полгода, я не хотела бросать, но после силовых , начала пухнуть, ноги очень сильно начали отекать, я перестала пока что ходить, изначально пошла в зал, чтобы просто подтянуть форму, в итоге ноги стали огромными , ну и тело поменялось
Arina
Автор, у вас физическое и эмоциональное истощение. Как правило, всякие экстремальные диеты и внезапные ограничения - приводят к откатам назад и вы снова набираете вес.
Славы на сладкое обычно симптом заедания стресса. Организм требует быстрых углеводов.
Но тревожно, что у вас отеки и прочее в этом духе. Нужно анализы сдать ( щитовидка, железо , витамины, глюкоза), может причина вообще не в питании.
Вам пока надо просто притормозить. Не считайте калории и не ходите на силовые тренировки. Ешьте три раза в день полноценно , не кусочничайте в течение дня и гуляйте на свежем воздухе , пока вместо тренировок.
Славы на сладкое обычно симптом заедания стресса. Организм требует быстрых углеводов.
Но тревожно, что у вас отеки и прочее в этом духе. Нужно анализы сдать ( щитовидка, железо , витамины, глюкоза), может причина вообще не в питании.
Вам пока надо просто притормозить. Не считайте калории и не ходите на силовые тренировки. Ешьте три раза в день полноценно , не кусочничайте в течение дня и гуляйте на свежем воздухе , пока вместо тренировок.
В зал сейчас перестала ходить, сейчас буду обследоваться и сдавать анализы, возможно гормональный сбой произошел, цикл очень сильно нарушился
Непсихолог
Полгода, я не хотела бросать, но после силовых , начала пухнуть, ноги очень сильно начали отекать, я перестала пока что ходить, изначально пошла в зал, чтобы просто подтянуть форму, в итоге ноги стали огромными , ну и тело поменялось
А йа фсигда пейсала тут неоднократно что енти силовые тренеры до добра не доводят (((
она из Ж качкоф делают
а вы скорее всего астеник вам растяжки нужны
поищите Лизамоделфит каналы
и вам нужно понять что происходит с вашим организмом в принципе, наверняка сорвали поджелудочную быстрым инсулином кусочничая, в итоге поймали высокую инсулинорезистентность
делайте растяжку натощак и потом завтрак в 1 час после пробуждения енто уменьшает кортизол
затем приемы пищи каждые 3-3,5 счаса
выпить воду с лимоном
затем салат или суп и второе
попробуйте раздельное питание
вечером тоже мягкая растяжка на ноги
или йога
летом прогулки пляжный волейбол йога в парке
и бодибалет
или пилон там и пресс и руки и растяжка
зимой бассейн акваэробика 2-3 раза в неделю
велосипед на регулярной основе вам низзя от него голени растут
а вот танцы типа латинских парных типа румба, ча-ча-ча
и верховая езда можно
она из Ж качкоф делают
а вы скорее всего астеник вам растяжки нужны
поищите Лизамоделфит каналы
и вам нужно понять что происходит с вашим организмом в принципе, наверняка сорвали поджелудочную быстрым инсулином кусочничая, в итоге поймали высокую инсулинорезистентность
делайте растяжку натощак и потом завтрак в 1 час после пробуждения енто уменьшает кортизол
затем приемы пищи каждые 3-3,5 счаса
выпить воду с лимоном
затем салат или суп и второе
попробуйте раздельное питание
вечером тоже мягкая растяжка на ноги
или йога
летом прогулки пляжный волейбол йога в парке
и бодибалет
или пилон там и пресс и руки и растяжка
зимой бассейн акваэробика 2-3 раза в неделю
велосипед на регулярной основе вам низзя от него голени растут
а вот танцы типа латинских парных типа румба, ча-ча-ча
и верховая езда можно
Василина
Проконсультируйтесь с эндокринологом. Возможно, какие-то сбои в обмене веществ. Я именно из-за этого не могла похудеть. В итоге мне врач Велгию прописала. И после того, как стала ее колоть, начала вес скидывать
Напиши
https://vk.com/minus.funt
ответят помогут
https://vk.com/minus.funt
ответят помогут
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Проверьте сердце, почки и щитовидку, хотя мне кажется, что у вас дело в первую очередь в питании. Минимизируйте соль, сахар, больше белка и воды, если без сладкого сложно - коллаген мармеладные ягоды попробуйте, я вместо конфеток их ем
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 879 тем
Новые темы за сутки: 65 тем
- Как избавиться от ненавистного валика внизу живота?4 ответа
- Вы едите зажаристую хрустящую куриную шкурку?5 ответов
- Вес постоянно прыгаетНет ответов
- Что съесть на ужин без вреда для фигуры?7 ответов
- Похудение, счет калорий2 ответа
- Как часто вы едите листовые салаты?2 ответа
- Похудела ничего не делав7 ответов
- Может ли быть повышенный сахар от лишнего веса?12 ответов
- Не знаю, что придумать, чтобы похудеть...11 ответов
- Хочу стать анорексичкой7 ответов
Популярные темы за сутки: 14 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 390 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 887 ответов
- Может ли быть повышенный сахар от лишнего веса?12 ответов
- Похудела ничего не делав7 ответов
- Что съесть на ужин без вреда для фигуры?7 ответов
- Вы едите зажаристую хрустящую куриную шкурку?5 ответов
- Как избавиться от ненавистного валика внизу живота?4 ответа
- Как часто вы едите листовые салаты?2 ответа
- Похудение, счет калорий2 ответа
- Вес постоянно прыгаетНет ответов
Следующая тема
Предыдущая тема
Никогда не предерживалась строгих диет, кушала все, что хочешь, только в разумных пределах. Вес был 57 кг , при росте 156. Меня на тот момент это не устраивало и я пошла в зал, на силовые, три раза в неделю. Спустя пару месяцев, схуднула, на весы не вставала, но по замерам ушло хорошо. Начала есть больше, так как появился зверский аппетит, которого раньше небыло. Питалась по подсчету, все забивала в приложениие, старалась ничего лишнего себе не позволять, боялась, что сразу же наберу. Пришлось уехать на учебу , почти на 20 дней , без возможности заниматься. Там конечно же за питанием я не следила, ела мало, но в основном кусочничала, перекусами. Начала сильно отекать. Вернулась, возобновила тренировки, пыталась снова все считать, в итоге , очень сильно начала срываться на сладкое, мучное. Весь день вроде де бы питаешься правильно, но всеравно срываешься. Сделали замеры с тренером, у меня сильно прибавилось в бедрах и ягодицах, прежние штаны стали еле налазить. Сейчас прекратила ходить в зал, стараюсь сильно не переедать вредным, в итоге пострянно какая то усталось , на себя не похожая , вечно отекшая, одеджа то просторная , то не могу одеть, стоит покушать , обычной еды, и тебя просто разносит от вздутия. Я незнаю, что такое происходит, может у кого то было что то подобное, как мне венуться к обратному весу?