Какой способ похудения наиболее эффективный из менее напряжных?

Не жрать много, нервный срыв, нервничать переживать, двигаться больше-ходить.

марафонский бег

Если прям спорт-спорт напряг, то хотя бы не 100% сидячий образ жизни, а много ходьбы, гуляний
Если прям совсем пп-пп напряг, и ввод в депрессию, то хотя бы подсчёт калорий, калькулятор расчет, формулу найдите в интернете, у каждого индивидуальная цифра, я до 1500 ем, не чувствую себя голодной, перед кд, по сладкому батончику в день съедаю, твикс сникерс 200-250 калорий, это немного, все записываю, и в сладком себе не отказываю и в 1500 вмещаюсь
И я все приемы чая-кофе заменила просто водой, так же села с кружечкой перевести дух, но только, с кружечкой воды, вместо кофе, и отёков не стало чудесным образом

ООООчень не напряжно - это главное.😂

Убрать кофе, все неприятные на вкус и стимулирующие напитки, газировки. Если подходит то чай из мяты, вода с лимоном и обязательно до еды чистая тёплая вода 2 литра в день. 2х разовое питание, без перекусов, сон с 22.00 до 5.00. Правильное питание - сходить к диетологу, эндокринологу и сдать анализы. Много движения(не бега) на свежем воздухе. Можно дома танцевать по клипы, видео, и обёртывание для жиросжигания. Но наблюдаться у врача.

конечно не напряжено - напряжено это когда под обстрелом, а сзади сержанты-даги

подсчет КБЖУ

Как мило... хочет ничего не делать и чтобы у неё за это всё было.

так это стандартный женский образ мышления

"бесконечный список хотелок", "мне все должны", "вареники в рот сами прыгают"

больше спать, меньше есть, есть не каждый день, много гулять, плавать, хороший секс 5-7 часов

У мужчин, поверьте, то же самое. Посмотрите вокруг внимательно. Просто мужчины мало об этом говорят, а ещё реже пишут. К внешке и здоровью мужчин меньше претензий, вот они и не парятся. Пьют, курят, вредная еда - путь к болезням, и только оправдания "жизнь такая".

:)) и в каком месте здесь "менее напряжно"?

Наиболее эффективный и простой - исключить все сахара и все углеводы.

Мясо/рыба/ молокопродукты/овощи/ фрукты/ ягоды/ орехи/ масла.
Кроме картофеля, бананов, батата, винограда, изюма, фиников.
Хлебушек, макарошки, овсяночка, печеньки, пироженки, сосисоньки, шоколад, кетчупы, пловчик, газировка -
выкинуть на помойку и даже не нюхать в эту сторону никогда.

Но это касается всех, кто следит за здоровым питанием.

и жить тогда зачем?

в фруктах - огромное количество фруктозы

Три раза надо есть даже если на завтрак всего лишь 1-2 столовых ложки Раст масла типа льняного и яйцо всмятку. Или 20гр сала рассасывать.

Ну ванны с английской магнезиевой солью эпсом не напряжно)))

Массажи лимфодренажные

Ходьба 1,5часа в день НО это уже на скорость делать надо а это таки труд.

Про больше спать и секс соглашусь!

А вот есть надо просто ПП еду она легче переваривается

Фруктоза иначе расщепляется чем сахар по более длинной формуле ну и там во фруктах и клетчатка и вит С.

Так что фрукты гуд!))))

Пысы Сезонные свежие фрукты)))

Авторка попробуйте флоатинг

И бассейны с морской водой

Это все мило

Но если взаправду хотите похудеть надо и режим дня соблюдать и таки делать над собой усилия. И даже пахать.

На диетах голова болит. Нужно воду пить это нудно... Потом все равно привыкнете. Кто подсел на спорт потом ломка если не занимаются!!!

Для меня такой способ самый эффективный: растворяю липостик фит в воде, пью пару раз в день и кущ=шаю без сладкого и жареного. И все, худеется отлично и для здоровья без ущерба