Хорошая ли идея устроить 24 ч водную разгрузку накануне тренировки?
В чера люто перебрала по калориям, завтра в 19:45 тренировка, хочу сегодня посидеть на воде. Вода, минралка, при плохом самочувствии разбавленный морс, чай с чл меда вместо сахара. как думаете? очень сбила себе питание, надо приходить в чувство
Буду отчитываться каждый час по самочувствию. водная разгрузка с 13 до 13, завтра типа облегченного питания.
Аризона
[3558507760]
#2
Люто перебрала это сколько? Я вообще массу набрать пытаюсь, больше 2х раз в день есть не могу, и больше 1600 калорий в день наесть не могу.Завидую вам)
Правда
[4049267626]
#3
Водная разгрузка перед тренировкой — плохая идея. Телу нужна энергия (углеводы) и силы для эффективной и безопасной тренировки. Голодание ослабит организм, повысит риск травм или срыва. Один день переедания — не проблема.
Гость
[4177186465]
#4
есть минус- допиваю курс антибиотиков 3 приема лекарств выпадет, но что-нибудь придумаю, может молокочая выпью перед немного
Гость
[4177186465]
#5
Аризона
Люто перебрала это сколько? Я вообще массу набрать пытаюсь, больше 2х раз в день есть не могу, и больше 1600 калорий в день наесть не могу.Завидую вам)
не считала, напишу что ела тлько лишь вечером- с 19. 2 блина с сыром, плошка голубики, крыжовника. далее магазинное пюре с 2 ершиками(магнит)-по объему немного, но..., маленькая банка оливок бондюэль без начинки, несколько долек от картошки в кожуре(с маслом), 1\3 стейка грудки индейки, протеиновое пирожное с фисташкой,печенье с кунжутом, полоска нуги с арахисом, минералка...днем уменеренное питание(типа омлета с овощами и хлебца с сыром), утром углеводное-каша, бутер, кекс...
Гость
[4177186465]
#6
Правда
Водная разгрузка перед тренировкой — плохая идея. Телу нужна энергия (углеводы) и силы для эффективной и безопасной тренировки. Голодание ослабит организм, повысит риск травм или срыва. Один день переедания — не проблема.
эх, у меня переизбыток, массы много набрала последнее время, в еде одни угли, надоело уже. я хочу ввести водное раз в неделю на постоянной основе. мне очень сложно поймать настрой- месяцами не удается, сегодня поймала... упускать не хочу
Гость
[4177186465]
#7
в жизни сейчас какая-то темная полоса. итогом много ленюсь, переедаю(реально давно такого не было). а разгрузка очень здорово ставит мозги на место. пишут что потом срыв, но у меня наоборот какая-то перезагрузка и по инерции после начинаю нормально и чисто питаться, почти без мусора
Гость
[4177186465]
#8
и еще будто просыпаюсь из анабиоза, начинаю делать отложенные дела, убираться, расхламлять дом, здорово встяхиваюсь. как бы озарение наступает)
Гость
[4177186465]
#9
первый час- пила воду, стакан+, минералку, грамм 150, появился голод, какой-то больше психологический, а може и нет, учитывая количесво сожранного вчера...инсулин хорошо выбросился....
Гость
[4177186465]
#10
сейчас все же выпью разбавленного морса(облепиха), воды и допью мало минералки, с 2 до 3 мне пить таблетку еще.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[4177186465]
#11
голод ощущается, выпила воды с магнием, хочу все же продержаться. в целом терпимо, хотя вокруг куча еды и вкусняшек.