Кто сказал что чтобы похудеть нужно больше двигаться?

Стране к него похудение. Ест все.

да ты прям нутрициолог!

срочно пиши свою программу и заливай ролики с предложениями индивидуальных консультаций за 100500 денег

Смотря сколько есть и сколько двигаться. Если будете много двигаться, при этом не следить за питанием, то калории будут сжигаться, то всё равно похудеете, если будет дефицит.

Зависит от метаболизма и здоровья. А двигаться нужно для здоровья, это полезно. Да и тело приходит в порядок (без дряблостей и рыхлостей на некоторых участках).

Вес-то скинуть можно, но можно скинуть мышцы вместо жира. Смекаешь?

Как двигаться? Ходить пешком, 3-4 раза в неделю в зал. При этом есть что хочется. И вес стоит на месте

Да, тело приходит в порядок, уходит дряблость , но объемы не уходят пока не отрегулируешь питание. Это замедленный метаболизм какой-то?

Чтобы похудеть надо считать калории

https://vk.com/minus.funt

По теории, это правда - движение сжигает какие-то крохи. Час ходьбы сжигает 200-300 ккал.
Можно не съесть один бутерброд или сырок вместо этого.
А чтобы сжечь перееденное за счет жора внезапно случившегося - это я не знаю сколько надо ходить и бегать.

Лучше придумать как калории блокировать, так чтобы желудок при этом не расстраивался. Чем-нибудь может впитывать жир можно? Чтобы съесть - после или перед перееданием - и половина жира хотя бы не усвоилась, а впиталась туда.

Главное это питание, если есть дефицит калорий, то будет вес уходить .У меня аппетит помогает тирзетта снижать, только так и худею.

вот и я колю тирзетту раз в неделю и больше белковых продуктов стала есть, отлично уходит вес

Да все наоборот говорят, что питание основа всего. С велгией эко вон худеют, потому что на ней дефицит держать легко. Активность давно уже не база похудения, а просто дополнение

А у меня все вместе. И спорт, и питание. Чтобы контролировать аппетит, я ставлю уколы Велгии. С ними кушать не хочется особо. И вот таким образом худею

Ты в принципе правильно пишешь, что без дефицита нет похудения. Я худела на Велгии, именно чтобы создать комфортные условия для поддержки дефицита по калориям. Упражнения нужны не для похудения, они создают каркас тела. Без упражнений можно быть худой, но платье хорошо не сядет.

с велгией эко максимально просто похудеть, особенно, если правильный дефицит выстроить

У меня абсолютно та же история. Всю жизнь много хожу, двигаюсь, умные часы ношу и вижу, что минимум 10-12 тыс шагов делаю. Но я умудряюсь набирать на зажорах. Вот как они ушли на уколах инсудайв слим, так и вес пошел вниз. Вообще стала есть мало и без энтузиазма, минус на весах радует

Такая же история( Пока на ре дуксине аппетит не начала контролировать, даже со спортом вес не уходил. А сейчас наконец-то уже приближаюсь к желанным цифрам

Даа, от питание зависит многое. Я сейчас наконец смогла наладить свой рацион после инъекций Велгии, похудеть и почувствовать энергию. На спорт тоже стала ходить, но больше уже по своему желанию. Очень классно себя чувствую и зеркал не избегаю:)

Велгия хорошо помогает снизить аппетит и придерживаться правильного питания. Но во время сброса веса уходят и жир, и мышцы. Вот чтобы поддерживать мышцы, и нужен спорт.
Я тоже после сброса веса на велгии стала на фитнес ходить с удовольствием, а не заставляя себя. Это же приятно чувствовать себя легче и ловче)

Граждане, вы задолбали со своей рекламой, вот реально фу таким заниматься. Из-за вас на форумах невозможно общаться и все реальные советы приходится проверять под лупой - из-за того что ваши наниматели решили что они самые умные и будут эксплуатировать механизм личных советов и отзывов от пользователей, а вы не увидели ничего плохого в том чтобы к ним на такую работу наняться.
Все что было упомянуто тут рекламщиками - я никогда в жизни не куплю, это точно.