Можно ли похудеть за три месяца?

62кг конечно зависит от роста, но подозреваю в 14 лет рост не большой, по этому думаю уже заходишь за грань по весу.
Похудеть за 3 месяца можно, диета, исключить соль/сахар. В целом меньше ешь соленого - быстро скинешь пару кг на воде в целом 0.5-1кг можно терять в неделю если диету держать нормально и добавить спорт

Легко

Рост 165 вроде

В 14 лет вполне легко худеется, если со здоровьем проблем нет. Худеть в месяц вполне можно на 10-15 кг.
Как? Диетолог, спортивный врач и тренер

Без них можете навредить себе и не получить желаемого результата

Для Вашего роста вес в норме. Другое дело, что хотелось бы меньше.
Худеть можно не более, чем на 1 кг в неделю! Иначе похудение будет за счёт здоровья.
Добавьте физ.активность. Если на транспорте едете, выходите на 1-2 остановки раньше и идите их пешком. Поднимайтесь не на лифте, а пешком. Игры спортивные...
Еда: сладкое исключите, или ешьте самый минимум раз в неделю. Пейте воды литра 1,6-2 в день - вода выводит жир. Мучное исключите. На ночь не ешьте.
Всё получится!

Много для вашего поста и возраста