Мужская тема про фитнес!
Всем привет! Тема исключительно мужская , так скажем. Просьба женщин никак не писать в теме. Вопрос мужчинам, парням хотя бы изредка ходящим в спортзал. Подскажи, действительно ли занятия в зале (хоть какие то силовые, езда на велосипеде, качание пресса и прочее, занятия там с гирями условными) повышают внутренний, оригинальный тестостерон. Если ничего дополнительно не употреблять, правда ли хождение в зал способствует лучшей циркуляции крови, повышению тестостерона, а значит и улучшению потенции, желания и фертильности организма? Мне 25, всю жизнь сидел дом школа, счас дом работа. Раньше любил сладкое, очень много ел. При росте 185 см весил 145 кг, пол года назад взял себя в руки и стал ограничиваться в еде (просто ем меньше, стараюсь питаться более менее правильной едой), в итоге вешу 120кг, планирую еще кг 40 сбрасывать. В зал никогда заниматься не ходил, девушки не было, но про зал тема для интереса создана.
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 709 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
- Эффективные диеты2 077 ответов
- Диета 5 ложек8 012 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 885 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 907 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 961 ответ
16 ответов
Последний —
Перейти
Непсихолог
Найдите Антона Петрякова
Про тресторон и тренировки и питание там полнейшая инфа у него
Бассейн плавать для кожи Обязательно
И быстро худеть нельзя!
Про тестостерон ещё у Александра Рапорта были видео о психиатр и актер
Про тресторон и тренировки и питание там полнейшая инфа у него
Бассейн плавать для кожи Обязательно
И быстро худеть нельзя!
Про тестостерон ещё у Александра Рапорта были видео о психиатр и актер
Даже если потенция и не улучшится спорт - неплохое времяпрепровождение. 🏊 Некоторые в 50 лет на шпагат садятся 💪
Любые силовые тренировки повышают уровень тестостерона. Самые простые упражнения, которые помогут поднять уровень этого гормона – приседания, жим ногами, становая тяга.
Таня
Але! Мужскую тему вали на мужской форум обсуждать
Точка
И все равно отвечают в основном женщины, потому что форум все-таки женский. Поищите фитнес тренеров, у них есть видео на эту тему.
Гость
Да силовые упражнения действительно хорошо способствуют повышению тестостерона. Так как у вас лишний вес. То дам совет. Откажитесь совсем от алкоголя, сладкого, мучного, соусов, еду отдельно не солите. Основные продукты это мясо/птица/рыба и салаты без заправки. Так же обязательно пить цинк, магний, Д3, В6. Один прием пищи замените приемом протеина.
Так же старайтесь больше ходить.
Так же старайтесь больше ходить.
Гость
Если ничего дополнительно не употреблять, правда ли хождение в зал способствует лучшей циркуляции крови, повышению тестостерона
------------------------
Да.
В 25 лет ты еще можешь взбодрить свою тушку упражнениями без фармподдержки.
Еще не поздно.
Вот в 40+ с нуля - это только с фармой.
См. ютуб-блогера Базилио - freshlife28. Он лет до 40 бухал как черт и был жирным скуфом, потом его торкнуло, он раскачался, просушился. Но на фарме. Он сам это признавал в своих стримах. Поскольку возраст уже не позволял внатурашку. Но с фармой надо аккуратно, изучив вопрос, там много нюансов + это противозаконно в РФ, даже если для себя покупаешь тестостерон без рецепта или заказываешь за границей.
Также смотри ютуб press227, там дядя хорошо объясняет именно как качаться внатурашку, есть отдельный плейлист для этого.
------------------------
Да.
В 25 лет ты еще можешь взбодрить свою тушку упражнениями без фармподдержки.
Еще не поздно.
Вот в 40+ с нуля - это только с фармой.
См. ютуб-блогера Базилио - freshlife28. Он лет до 40 бухал как черт и был жирным скуфом, потом его торкнуло, он раскачался, просушился. Но на фарме. Он сам это признавал в своих стримах. Поскольку возраст уже не позволял внатурашку. Но с фармой надо аккуратно, изучив вопрос, там много нюансов + это противозаконно в РФ, даже если для себя покупаешь тестостерон без рецепта или заказываешь за границей.
Также смотри ютуб press227, там дядя хорошо объясняет именно как качаться внатурашку, есть отдельный плейлист для этого.
Гость
Найдите Антона Петрякова
Про тресторон и тренировки и питание там полнейшая инфа у него
Бассейн плавать для кожи Обязательно
И быстро худеть нельзя!
Про тестостерон ещё у Александра Рапорта были видео о психиатр и актер
Про тресторон и тренировки и питание там полнейшая инфа у него
Бассейн плавать для кожи Обязательно
И быстро худеть нельзя!
Про тестостерон ещё у Александра Рапорта были видео о психиатр и актер
Да, Базилио - это и есть Петряков.
У него ценные самые первые видео, потом он уже начал гнать блаблабла в стримах.
Также у него есть видосики от похудевших подписчиков, тоже интересно.
У него ценные самые первые видео, потом он уже начал гнать блаблабла в стримах.
Также у него есть видосики от похудевших подписчиков, тоже интересно.
Гость
Также рекомендую книгу Фалеев "Силовые тренировки", ее можно бесплатно скачать.
Там самая главная тема - это тренировки 5*5. Качать базу: присед со штангой, жим лежа, становая тяга.
Многие не понимают, что надо качаться тяжело и малоповторно, чтоб был эффект.
И годами ддрочат бицепс на 30 повторов.
Есс-но, без результата.
Там самая главная тема - это тренировки 5*5. Качать базу: присед со штангой, жим лежа, становая тяга.
Многие не понимают, что надо качаться тяжело и малоповторно, чтоб был эффект.
И годами ддрочат бицепс на 30 повторов.
Есс-но, без результата.
Непсихолог
Да, Базилио - это и есть Петряков.
У него ценные самые первые видео, потом он уже начал гнать блаблабла в стримах.
Также у него есть видосики от похудевших подписчиков, тоже интересно.
У него ценные самые первые видео, потом он уже начал гнать блаблабла в стримах.
Также у него есть видосики от похудевших подписчиков, тоже интересно.
Про стримы йа и не писала!))) вся инфа в его видео их надо конспект ровать вапщет для лучшего у чтения в тетрадочку.
А стримы для блабла и проводят ибо у людей вопросы возникают по нюансам
Но он там матом общается это брутальненько, но мне лично не заходит и неприятно
А стримы для блабла и проводят ибо у людей вопросы возникают по нюансам
Но он там матом общается это брутальненько, но мне лично не заходит и неприятно
Непсихолог
Также рекомендую книгу Фалеев "Силовые тренировки", ее можно бесплатно скачать.
Там самая главная тема - это тренировки 5*5. Качать базу: присед со штангой, жим лежа, становая тяга.
Многие не понимают, что надо качаться тяжело и малоповторно, чтоб был эффект.
И годами ддрочат бицепс на 30 повторов.
Есс-но, без результата.
Там самая главная тема - это тренировки 5*5. Качать базу: присед со штангой, жим лежа, становая тяга.
Многие не понимают, что надо качаться тяжело и малоповторно, чтоб был эффект.
И годами ддрочат бицепс на 30 повторов.
Есс-но, без результата.
Автору сначала схуднуть, а потом уже жимы и приседы практиковать
Ходьба и бассейн, плаванье, аэробика, баня с вениками, зимой беговые лыжи, летом велосипед
Ходьба и бассейн, плаванье, аэробика, баня с вениками, зимой беговые лыжи, летом велосипед
Гость
Как же вы так себя запустили. Такой урон по здоровью…
Если коротко, то спорт улучшает все что вы описали. Но вам нужно осторожно начинать, иначе может все плохо закончиться. Наймите тренера, на первое время, не жалейте денег
Если коротко, то спорт улучшает все что вы описали. Но вам нужно осторожно начинать, иначе может все плохо закончиться. Наймите тренера, на первое время, не жалейте денег
Гость
Как же вы так себя запустили. Такой урон по здоровью…
Если коротко, то спорт улучшает все что вы описали. Но вам нужно осторожно начинать, иначе может все плохо закончиться. Наймите тренера, на первое время, не жалейте денег
Если коротко, то спорт улучшает все что вы описали. Но вам нужно осторожно начинать, иначе может все плохо закончиться. Наймите тренера, на первое время, не жалейте денег
Дык его мамка и/или бабка раскормили наверняка.
Вес 150 кг = 99%, что он жиробас с детства.
Мамашки-яппанашки-свиноматки раскармливают детей как поросят, а потом на Вумане куча инцелов - девственников в 25+.
Вес 150 кг = 99%, что он жиробас с детства.
Мамашки-яппанашки-свиноматки раскармливают детей как поросят, а потом на Вумане куча инцелов - девственников в 25+.
Гость
Пока вы будете мамин пирожочек все так и будет. Надо начать становиться мужиком. 25 лет и вы думаете от зала потенция лучше будет? Там здоровье все полетело
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Нынешний фитнес — опасная штука. Помимо пота и плесени, многие тренера — бездари, которые угробят тебе суставы. Кроме того, туда ходят и психованные наркоманы выгнать дозу через пот. А психованные они из-за стероидов. Даже на сайте израильского минздрава висит это предупреждение. Лучше всего — переоборудовать одну комнату под личный зал: велотренажёр, беговая дорожка и гантели, и делать упражнения, рекомендованные не тренерами, а медиками. Почему? Вот, например, есть тренажёр "ступеньки", работающий по принципу эскалатора в метро. Так вот, подъем по ступенькам как раз вредит суставам, а спуск — улучшает. Но большинство не знает этого и делает только и всегда подъем.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 211 001 тема
Новые темы за 3 дня: 135 тем
- Как долго длится плато?1 ответ
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?9 ответов
- Мои попытки похудеть27 ответов
- Вес5 ответов
- Вообще нет аппетита, не могу есть2 ответа
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Как вы относитесь к мужским бадам1 ответ
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
- Посоветуйте витамины17 ответов
Популярные темы за 3 дня: 33 темы
- Мои попытки похудеть27 ответов
- Посоветуйте витамины17 ответов
- 52кг при росте 160-158см норм?16 ответов
- Советы для похудения16 ответов
- Богатыри не вы13 ответов
- Девушки, которые считают калории13 ответов
- Где в Петербурге могут повесить за ноги?11 ответов
- Почему в кафе 15 штук пельменей достаточно, чтобы наестся?9 ответов
- Дамы худеющие и уже похудевшие, есть вопрос6 ответов
- Вес5 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема