Набрала 500 грамм

Нормально ли это, не много ли ?Добрый день! Сижу на дефиците калорий уже около 3 месяцев . В общей сумме скинула уже 11 кг , осталось 3 ( отпуск в начале сентябре ). Вчера было день рождение и МЧ заказал мне чизкейк и роллы ( 6 шт) + вечером еще принес роллов (4 штучки съела ) . Веду дневник поэтому решила примерить сколько я съела плюсом от своей нормы ( по итогу около + 600 калорий )
Утром встаю на весы, дабы проверить на сколько приьавила и на весах + 500 грамм. Не сного ли это , в среднем при загрузочных набирала 200 грамм , а тут целых 500, даже грустно стало ( в среднем я терею 800 грам за 7-8 дней ), интересно сколько потребуется чтобы убрать эти 500 грамм.

Мой рост 159,5
Вес 50,4
Цель 47