Не могу ничего есть, кроме сладкого

Question

Всем привет в конце августа и до начала октября я впервые в жизни впала в состояние дереализации, почти ничего не ела если только меня сами кормили не с ложечки конечно, а приносили мне тарелку со словами "ешь" пошла к психотерапевту мне выписали антидепрессанты, сейчас я вышла из этот состояния и появился какой-никакой аппетит, пробовала есть каши, пасту, фаст фуд, вся еда кажется безвкусной кашей и я не чувствую чувства насыщения, но если утром съедаю шоколад то в течении дня нет чувства голода и другие приёмы пищи не нужны, что делать? Может попробовать альтернативу ввиду йогуртов по типу активии или фрукты?..

Гость · Accepted Answer

Нужна нормальная живая еда, суп, соус, салаты, фрукты. Не надо химии, почитайте состав йогуртов, плавленых сырков, это канцероген! Готовьте сами. Рыбный суп сделайте, рыбное филе, лук, картошка, морковь, всё вместе кинуть и варить около 15 минут до готовности, можно петрушку добавить, очень прибавляет сил! А чтобы не хотелось есть сладкое, нужно есть хлеб, только ищите хороший. Фрукты в меру тоже хорошо. Будьте здоровы!

Natmin · Answer

После эпизода дереализации и приёма антидепрессантов вкусовые ощущения и чувство насыщения могут временно нарушаться — это нормальная реакция нервной системы.
Начните с лёгкой, живой пищи — йогуртов, фруктов, смузи, тёплых супов, каш с фруктами, творога. Пейте тёплую воду — она помогает запустить пищеварение.Сладкое не запрещайте, но добавляйте к нему белок (например, шоколад с йогуртом или орехами). Старайтесь есть по времени, а не по аппетиту (3–4 приёма пищи), чтобы организм «вспомнил» режим.
Обсудите с врачом, не влияет ли антидепрессант на вкус и аппетит — иногда нужна коррекция дозы.
Вкусовая чувствительность и голод обычно возвращаются через 2–4 недели при мягкой поддержке организма и регулярном питании.

Ксения Домашкевич · Answer

Здравствуйте! Ваша ситуация требует комплексного подхода и внимания специалиста. Вот несколько рекомендаций, которые могут помочь:

1. Консультация с врачом.
Обязательно обсудите ваше состояние с психотерапевтом, который назначил антидепрессанты. Возможно, потребуется корректировка лечения или дополнительные рекомендации.

2. Постепенное расширение рациона. Начните с небольших порций более питательных продуктов:
* Фрукты и ягоды — богаты витаминами и минералами.
* Йогурты (натуральные, без добавок) — легко усваиваются и содержат белок.
* Овощи — можно начать с мягких, например, отварной моркови или тыквы.

3. Разнообразие вкусов.
Попробуйте добавлять специи и травы для улучшения вкуса блюд.

4. Режим питания.
Установите регулярный график приёма пищи, даже если аппетит слабый. Это поможет организму настроиться на правильное пищеварение.

5. Контроль сладкого.
Хотя шоколад временно устраняет голод, важно не полагаться только на него. Постарайтесь постепенно уменьшать его количество.

6. Поддержка.
Обсудите свои ощущения с близкими, они могут помочь вам с планированием питания и мотивацией.

7. Дополнительные меры:
* Питьевой режим — достаточное количество воды может помочь с чувством насыщения.
* Физическая активность — умеренные упражнения могут улучшить аппетит и общее самочувствие.
* Сон — полноценный отдых важен для восстановления организма.

Помните, что восстановление после такого состояния требует времени. Будьте терпеливы к себе и не забывайте о профессиональной поддержке.

Не могу ничего есть, кроме сладкого

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ