О наболевшем)) Тема похудения

Худеть это мумасшествие
Ты сдерживаешь свои порывы сьесть вкусняшки и становишься животным и терпишь
Мне кажется надо автоматом всех худеющих к психиатру
Худеть это мучение и как можно на это мучение идти добровольно!?
Ну если тока не для здоровья если прям жирная

Расскажу свой опыт, я добавляла спорт 2-3 раза в неделю и диетолога, скинула 17 кг и вес не вернулся, поменялись пищевые привычки, помогла Поташева Алена Александровна она консультирует онлайн и принимает в семейной клинике, очень рекомендую

Выбирайте более щадящие методы похудения, уходит здоровье: проблемы с жкт, психикой и по женской части. 7 кг, которые я скинула того не стоили, потом набирала обратно (для здоровья и выглядела лучше до похудения)

Кто Вам сказал, что это нормально сидеть в таком дефиците?.. Худеть можно на 1200 спокойно. Есть сервисы для расчета дефицита и кбжу, приложения для подсчета ккал. И добавьте активность. На таком дефиците как 500 Вы не похудеете, велика вероятность, что организм охренеет и не отдаст почти ничего.

У вас с головой все в порядке? 500-700 калорий в день даже для ребенка мало.

А что эе будет

Афторка вы с ума сошли?!!!!!!!!!!

Минимум в фашистских лагерях был 1200 ккал

при лежачем режиме

Для здлоровья надо лечиццо у храмотрых лекарей

может там гормональный сбой

или углеводо есть больше чем белок

худеем на схеме вода 30мл на1 кг веса тела
овощи до 1 кг в сутки
белок до 400гр в сутки животного мяса кускового

и Движение 2 часа в день Минимум ходьба 1 час 15 минут
потом пол часа отдых и снова ходьба еще пол часа

замеры тела каждые 2 месячных цикла у Ж

Для М оптимально 4 часа физ труд
или спорт тренировка 1,5 часа

Афторка просто сорвет метаболизм себе ((((((

1200 енто минимальный калораж Если лежать

Нельзя на такой диете сидеть(( Потом наберете в два раза больше...Я по своему опыту говорю, сама столько всего до квинсенты перебровала, сейчас хоть, слава богу, таких порывов уже нет и худею спокойно

о нет, так точно не делайте)))

От диет одни срывы, а с квинсентой питание наладилось и отвесы хорошие пошли

Мучительно больно будет не на диете, а потом.
Читай может чего поймешь

https://dzen.ru/a/ai0dcHs8uxtjxvOr

Вы сейчас серьезно? сколько сколько калорий? у человека в принципе 1400 кк в день на обеспечение процессов жизнедеятельности должно уходить. я сейчас даже потерялась от цифры 500-700кк, это же минус волосы сразу, месячные сто процентов или задержка или с болями. если прям ну очень хотите скинуть, пойдемте работать в группе с 15 июля, нормально есть будете и кг уйдут. я в 2023 году была вообще больше сотки, сейчас я на спорте, ем нормально и не терзаю себя, настроение гуд, гормоналка работает прекрасно.
Так, с 15 июля будет программа "Лето в форме", приглашаю поучаствовать. Будем работать в закрытом чате, общаться между собой, плюс я на каждый день даю задания и мы разбираем, что получилось, что нет. Цели у всех примерно одни: убрать отёки, наладить питание без голода, вернуть энергию, перестать срываться на сладкое по вечерам.

Вот здесь можно посмотреть программу: https://letoforme.tilda.ws

Если интересно, пишите. Я все расскажу

Веду чат похудение и дополнительного заработка залетай в max https://max.ru/join/96VQtefz7S6TsvH8le-Aij_epkkcD7sTut0CGcDq6Nw

Я после таких дивных экспериментов и диет как раз начала искать более адекватный подход и наткнулась на материалы нутрициолога Екатерины Бекетовой. У нее мне понравилось, что она не за голодовки, а за нормальное питание и грамотные сочетания продуктов. Можно прекрасно худеть без 500 ккал, просто нужно собрать тарелку так, чтобы было сытно и организм не был в постоянном стрессе. Я бы лучше в эту сторону посмотрела.