Пищевое расстройство и набор веса

Прошу остаться тех, кто сталкивался с рпп, мией и т.д.
Я где-то со средней школы начала конкретно задумываться о своем внешнем виде, своем весе и т.д. Так вышло, что я сбросила в один из тех периодов своей жизни больше 20 кг. Тогда я увидела у себе утонченную и красивую девочку, но вскоре, после смерти близкого человека, я набрала все это обратно. Сейчас особенно тяжело воспринимать себя визуально. Хочется закрыться дома и не показываться никому на глаза. Я чувствую себя такой противной людям и некрасивой, и, несмотря на мои часовые уходы за собой, я не вижу в себе ничего хорошего. Мне очень стыдно, что я плачусь здесь по таким темам, но меня более всего интересует вопрос, как вы, девочки, пережившие это, смогли принять себя и жить более свободно? Как сместить фокус с внешности на окружающую жизнь? У меня предстоят экзамены, но эти мысли портят всю подготовку, концентрацию и т.д... Я бы хотела уметь жить, как раньше, но сейчас мне пока очень тяжело. Да и близких разочаровывать хочется меньше всего, но я понимаю, что это точка невозврата.
Больше вам спасибо. #питание