Похудеть

Сколько вы едите калорий в день?

Быстро, на 15 кг? Можно, НО - ненадолго похудеть, только на короткое время, и стать худой и , напрочь, больной, вас устроит? Нет? Тогда - никак, нет такого способа и не будет, никогда.

Быстро никак минимум 1-1.5 месяца уйдет даже если ничего не жрать. Но и все вернется за недели 2. А так пробуйте разгрузочные дни но срыв обеспечен через пару дней

Не надо быстро..
На лояльную низкоуглеводку сядьте и за месяц или два потеряете 7 кг

А ускорять можно обёртываниями, автозагар визуально делает худее.. массаж сауна

Просто возьмите ипотеку и кредитов побольше, похудение станет образом жизни))) Надо смотреть на будущие перспективы.

откажитесь от ужина, замените диетическими коктейлями с любого маркетплейса, ходите хоть пару тысяч шагов в день, не голодайте совсем, делайте раз в неделю разгрузочный день на кефире. сахар и простые углеводы лучше исключить.не бухать, но если приспичит, то сухое красное норм, только не бутылками. ешьте овощи. в 1200ккал в день надо укладываться в целом, у нас одинаковые данные с вами.

а если совсем просто хочется, то колите семаглутид (к эндокринологу только сходите за одобрением и рецептом). эта штука сама за вас все сделает.

Помимо подсчета калорий, попробуйте еще голд лайн плюс курсом пропить. Он хорошо аппетит снижает и разгоняет метаболизм в организме.

Жаль, не написали, какие варианты уже были опробованы :( я худею на интервальном питании 6/18 + велгия для снижения аппетита + 3 раза в неделю силовые и массажи. В прошлый месяц ушло 5,2кг

Здравствуйте может быть оставите свой номер я вам напишу в ватсап и будем общаться , я бы попробовала вашу методику

Привет!
Понимаю это стремление — «хочу быстро». Особенно когда цифра на весах вызывает тревогу.

Но давайте честно: с 75 до 60 кг — это не «похудеть», это изменить тело на 15 кг.
И если делать это быстро — вы рискуете:
• потерять мышцы, а не жир,
• замедлить метаболизм,
• спровоцировать выпадение волос, усталость, срывы.

А ещё — почти наверняка всё вернётся. Потому что быстрые изменения не устойчивы.

Вместо этого — предлагаю другой путь:
🔸 Цель не «60 кг», а «здоровое тело, которое держит вес без стресса»
🔸 Темп — 2–4 кг в месяц (это безопасно и реально при вашем росте)
🔸 Фокус — не на калориях, а на причинах: гормоны? Сон? Питание всухомятку?

Я — врач-эндокринолог и диетолог. В своём Telegram-канале разбираю, как худеть без вреда, когда вес «стоит», и почему «просто есть меньше» часто не работает.

Если интересно — заходите: https://t.me/pitanieGV пишите в ЛС , пришлю бесплатный чек-лист:
«5 сигналов, что ваш вес — не про силу воли, а про здоровье»

кстати массаж я начала делать лимфодренажный, руками мне делает моя мастерица. В сочетании с велгией и питьевым режимом четким отвесы идут и главное объемы уходят)

Я на тирзетте такого веса достигла за три месяца. По 5 кг в месяц уходило.

Екатерина, рекомендую Вам одного хироманта, который мне помог похудеть без спорта и без диет на 24 кг с помощью хирокоррекции. Очень крутая штука. Напишите ему на почту hiromant.denis@gmail.com и он Вам все расскажет. Да, не скрою, вышло это не дешево, но я прекрасно знаю, что сама никогда бы так не похудела и не добилась бы таких результатов. Я весила 83кг при росте 173

15 много очень, с учетом новогодних праздников вы в лучшем случае к весне лету похудеете, если раньше не бросите. А как диету бросите то половина в течении месяца--двух вернется.

Просто питайтесь правильнее, исключите алкоголь, урежте порции и для начала добавьте пол часа-час ходьбы в день.

Методом подсчета калорий и увеличения активности