Анализы, похудение

Добрый вечер!
Спасибо за вопрос — он очень важный.

Да, есть базовый минимум анализов, которые стоит сдать до начала любых изменений в питании — не ради «галочки», а чтобы не навредить себе.

🔸 Обязательные (минимум):

ТТГ + свободный Т4 — щитовидка часто «тормозит» похудение
Инсулин натощак + гликированный гемоглобин (HbA1c) — проверка на инсулинорезистентность
Витамин D (25-OH) — при дефиците сложно терять жир, растёт усталость
Общий анализ крови + ферритин — исключить анемию (часто маскируется под «лень»)
🔸 Желательно (если есть средства):
• Липидный профиль (холестерин, ЛПНП, ЛПВП)
• Аланинаминотрансфераза (АЛТ) — оценка жировой печени
• Кортизол (утренний) — если есть тревожность, бессонница, ночные перекусы

💡 Важно:
— Не нужно сдавать всё сразу. Начните с первых 4-х — этого достаточно для старта.
— Анализы лучше сдавать натощак, утром, в спокойном состоянии.
— Не интерпретируйте цифры сами — даже «в норме» ТТГ = 4.0 при вашем весе может быть сигналом.

Я — врач-эндокринолог, и в своём Telegram-канале https://t.me/pitanieGV регулярно разбираю, какие анализы за что отвечают и почему «вес не уходит, хотя ем мало».

Если хотите — напишите «Анализы» в ЛС, пришлю бесплатный PDF-чек-лист:
«Какие анализы сдать перед похудением — и что означают результаты» 💛

Берегите себя — здоровье важнее скорости!

Ого, спасибо большое за нужный, полный ответ еще и по теме❤🙃

вы же понимаете, что она просто забила ваш вопрос в нейронку и бездумно скинула вам ее ответ?

Для снижения веса никакие анализы не нужны. От слова совсем. Ни одни гормоны и фазы луны не помешают вам скинуть вес, если вы будете в дефиците калорий. А анализы станут лучше после снижения веса тела. Так что не тратьте в пустую деньги, лучше придерживайтесь методу гарвардской тарелки и ешьте так 3 раза в день. В идеале научитесь ПРАВИЛЬНО считать калории и наймите тренера в спорт зале, потому что просто похудеть мало, надос охранить еще мышечную массу, а в идеале ее увеличить, чтоб сохранить здоровье и долголетие.

Нужны, еще как нужны.
У меня нет желания тыкать в небо пальцем, есть желание восстановить все свои показатели крови, мочи, а после начать уже правильно питаться и подключать спорт.
Вы можете питаться "пп" А по факту будете на грани анемии, но не будете знать об этом, плжтому я предпочту контрооь результаьоы своего организма, чем пальцем в небо.
Послежднее ПП и спорт закончилось обмороками