Сильный хронический стресс. Как не скатиться в полноту?

Question

Наступают самые трудные времена, узнала что тяжело и скорее всего малоперспективно болен близкий человек, осознаю что буквально все в жизни делала с оглядкой на него, хотелось стать опорой(не стала((. Да, живу жизнь, есть ради кого стараться.делаю дела, забочусь о детях, временами механически. Поскольку многое утрачивает смысл, заботы о фигуре ушли на 20 план. Но умом понимаю что бы ни было, жизнь не остановится, мне нужно брать себя в руки и как минимум лет 15 активно быть на ходу. о еде, как таковой не думаю. но аппетит есть и когда хочу есть, закидываю в себя много ненужного, до исчезновения голода. и даже замечаю что как бы утешаюсь едой. перестала заботиться (для себя) о ее правильности- сосиска, бутерброд-все хлопья какие-то, на которые даже не смотрела. вес ползет ввверх. стала апатичней-снизилась активность. на спорт пока хожу, 2 раза, этого мало.

Автор · Accepted Answer

Пока приходит на ум только вариант не иметь в холодильнике "ненужного". Не покупать. Совсем. Всегда иметь в наличии продукты-белки и овощи. Если и начинает кортизол звать за стол, то хотя бы не на хлопья, а на индейку с овощами.

Зая · Answer

Лучше всё же голову лечить. Вы и сами понимаете, что нужно дальше жить - вот и углубляйте это понимание слушаньем психологов и тд. А вообще депрессивным людям это тяжело, оптимистами им стать так же сложно, как алкашам бросить пить.

Гость · Answer

"на спорт пока хожу, 2 раза, этого мало." - в неделю? Это достаточно.. вообще 3 максимум. 45 минут и домой.
Кушать надо, просто не то что ты кушаешь.
А вообще, ноги в руки и к эндокринологу. Пока не проверишь все гормоны и щитовидку, даже не заикайся о своем экспертном диагнозе - депрессия..

anya.s.petrova · Answer

Я была в подобной ситуации. Мне очень помогола подруга. Кроме выговориться, она меня постоянно шпыняла, чтобы я следила за собой. А когда времени мало, или хочется нервак заесть, то вообще не думаешь про то, на сколько вредно или полезно. Ситуацию решил муж, он купил дегидратор BQ и мы стали делать свои пастилки из фруктов с овощами. И вкусно, и полезно, и для фигуры хорошо и для детей тоже оказались вкусные перекусы. Попробуйте может быть такой вариант Вам поможет.

Сильный хронический стресс. Как не скатиться в полноту?

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ