Важнее подсчёт колорий или кбжу?

Вообще классный вопрос!
Автор, тема актуальная.
Я не верю в то, что ешь меньше калорий (хоть торт, хоть капусту) и будешь стройной.
Важно что ты теряешь, мышцы или жир, и кожа сразу отражает съеденое.
В общем, я пока в этом вопросе за кбжу. Если перебрать белками, то думаю это нормально. Если углеводами, то да, сразу расползёшься.

Тебе это зачем знать? Ты старое, а это для спортсменов высокого уровня. Иди лучше с палками ходи.

Конечно быстрые углеводы в шею, только продукты с низким гликемическим индексом

Если считать еду, то килограммами. 1 кг жира образуется из 3х кг лишней еды. Все просто, но толстяки не верят, что их 6 кг прироста веса, это 18 кг лишней еды они съели. Калории какие то ищут, кбжу, ещё какую то чушь.

То есть вы хотите сказать, что 3 кг лишней еды из курицы, или капусты, или шоколадки одно и тоже?! Ха-ха

мне кажется важнее употреблять достаточное количество белков, в нужном количестве жиры, углеводы, клечатка тоже нужна. И разобраться чего больше употреблять в какой прием пищи.. Правильное питания) а подсчет калорий наоборот только в стресс вгоняет

Я ЗА калории. Никогда этот метод не подводил. Худела, ела, что хотела, при этом мышцы не теряла, т.к. 2-3 раза в неделю силовые на протяжении 10 лет.

Сначала ккал Узнать свою норму миимальную все-таки надо)))

а потом второе... от белка уходят отеки!

При похудании также очень важно разогнать свой метаболизм. У меня очень долго был низкий метаболизм из-за низкого уровня витамина Д. Затем я начала пить фортедетрим и витамин д пришел в норму и процесс похудания стал идти уверенно.

Чтобы похудеть, нужен дефицит калорий. У меня не получалось его придерживаться, поэтому врач тирзетту назначил. С ней худеть намного проще, аппетита нет, на сладкое не тянет и никаких срывов

Вопрос ни о чем, все принципы нормального питания для похудения или удержания веса в системе Минус фунт.

https://dzen.ru/a/ai0dcHs8uxtjxvOr

Ну без дефицита не похудеете. Я на велгии эко дефицит поддерживаю. Бжу не соблюдаю. Но белок считаю. И ем его много

Ну без дефицита не похудеете. Я на велгии эко дефицит поддерживаю. Бжу не соблюдаю. Но белок считаю. И ем его много

Кто то может меня и осудит, скажет плохое и так далее , но факт, я всегда была толстая, да у меня не было не мотивации ни
худеть, не правильно питаться, ведь жизнь одна ,хочется все попробовать, но и выглядеть хорошо хотелось бы. Моя подруга
она очень быстро похудела месяц и 45 кг ушло, я начала интересоваться как так? ответ был прост. У нее есть женщина которая читает заговоры на похудение, вы не поверите но за 15 дней я сбросила 30 кг и еще 15 ушло за следующие 7 дней. я ничего
такого не делала, не изнуряла себя в залах и в еде, да скажу мне потом пришло понимание и сейчас по своей воле и желанию
я хожу на групповые с девочками, питаюсь вкусно, не торты конечно целые но позволяю себе все. и вес мой как был после работы так и остался. Может все таки кому то это поможет и для начала захочет воспользоваться, вот ее вaтсап *8*девять *9*6*5*1*7*6*3*9*5*. Но я поняла одно безвыходных положений нет в мире.