Верх раскачен, ноги ватные. Как постройнеть в ногах?
Занимаюсь спортом, задействованы руки, спина и пресс. И вообще от природы хорошо развит верх(женщина). А до низа никак не могу добраться, времени не хватает, откладываю на потом. Ноги проблемные- варикоз, строение груша- все плохое уходит вниз, целлюлит, колени неидеальной формы. Мышцы какие-то конечно появились, но при отсутствии стройности не особо заметны. Хочу похудеть на 7-8 кг и заняться ногами. Сколько раз надо тренироваться в неделю? Удавалось кому-то преобразовать ноги(еще живот надо убирать, хотя пресс подкачен, но есть над чем работать+питание конечно)
Ходить надо по пересеченной местности с грузом на спине. Прогулка 1-2ч по лесу, например. Со спусками и подъемами. По траве. Нормально ноги развивает + выносливость.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!