Вес не уходит
Уже месяц сижу на пп, по началу ушло 2кг и тут вес резко встал. Рост 163, вес на данный момент 92. У меня проблемы с коленями, так что спорт и упражнения у меня не интенсивные. Бегать нельзя, поэтому много хожу. Питание такое: Завтрак - кофе без сахара, яйцо. Перекус - один фрукт. Обед - много листового салата половина помидора или огурца, варёная курица либо рыба. Ужин - так же салат и рыба либо курица. Иногда добовляю гречу либо булгур, творог, брокколи, люблю смузи с киви и шпинатом на воде. Срывов не было. Как не странно я не испытываю тотального чувства голода, чётко контролирую всё и веду дневник питания. Вчера я питалась по плану, прошла 13 километров + кардио. На утро ужаснулась, прилитело + 300 грамм. Откуда ??? Вес мало того что перестал уходить, так еще начал расти... В панике, не знаю что делать, помогите советом или дайте пеньдель что бы не сдавалась :( #диеты #питание
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 705 ответов
- Эффективные диеты2 072 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 905 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 228 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Диета 5 ложек8 009 ответов
- Веганство/вегетарианство2 483 ответа
- Снижение веса после 55 лет2 958 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 189 ответов
14 ответов
Последний —
Перейти
Вес может не уходить из-за проблем со здоровьем. Так же необходимо хорошо высыпаться. Сдаваться не стоит, попробуйте сходить к врачу, думаю вам назначат анализы и найдут причину почему не можете сбросить вес.
Гость
300 гр не повод для паники, могла задержаться жидкость или банально не сходили по большому как следует.
Все эти программы по сбросу веса, лучше согласовывать с диетологом или эндокринологом, если нет противопоказаний, то проще снизить на уколах, которые сейчас популярны.
Все эти программы по сбросу веса, лучше согласовывать с диетологом или эндокринологом, если нет противопоказаний, то проще снизить на уколах, которые сейчас популярны.
Гость
Бывает плато. А вам не паниковать. Перед месячными может быть и +1-1.5кг. вообще не страшно. Вам бы чуть поразнообразннее питание. Где красное мясо?
Гость
таже самая проблема была, сначала вес уменьшался, а потом встал. Могу вам рекомендовать хорошего диетолога, Поташева Алена Александровна. Она очень мне помогла, принимает в семейной клинике.
Гость
Что то вы недоговаривает 92 кг и при таком питание ушло 2 кг?
Это как в туалет сходить для вашего веса
Это как в туалет сходить для вашего веса
Гость
Надо бы посчитать калории, которые кушаете. Ну и щитовидка, витамин д.
Взвешиваться каждый день, конечно, хорошо!) но динамику надо хотя бы недельную смотреть))
Удачи вам! Тот кто искренне хочет, всегда добивается своих целей! Слушайте свой организм и не опускайте руки! У вас все получится!
Взвешиваться каждый день, конечно, хорошо!) но динамику надо хотя бы недельную смотреть))
Удачи вам! Тот кто искренне хочет, всегда добивается своих целей! Слушайте свой организм и не опускайте руки! У вас все получится!
Гость 1
Насчёт коленей - не знаю, что у вас за проблема, но желательно приобрести обувь со спецамортизацией. Обычно она спортивная. Там ещё есть такой пункт, как пронация - но это уже к проверке плоскостопия, что очень важно. Плюс уделять внимание растяжке (мягкой, с соблюдением ТБ), можно МФР - кроме веса на колени может действовать нерастянутость/непроработанность некоторых групп мышц (если, конечно, нет, наоборот, перерастянутости). И, конечно, нужно проконсультироваться с грамотным врачом ЛФК, тренером и т.п.
Гость
Здравствуйте.
Меня зовут Елена Чудинова. Я врач диетолог и психолог медицинский.
Посиоте ваш рацион вижу, что у вас очень мало медленных углеводов.
Одно яйцо на завтрак маловато.
На таком питании долго сложно продержаться.
Если тут могу написать - соблюдайте правило тарелки на все приемы пищи салат+ белок+медленные углеводы.
А прибавка веса зависит от цикла. Возможна просто задержка воды.
Меня зовут Елена Чудинова. Я врач диетолог и психолог медицинский.
Посиоте ваш рацион вижу, что у вас очень мало медленных углеводов.
Одно яйцо на завтрак маловато.
На таком питании долго сложно продержаться.
Если тут могу написать - соблюдайте правило тарелки на все приемы пищи салат+ белок+медленные углеводы.
А прибавка веса зависит от цикла. Возможна просто задержка воды.
Карина
у меня тоже плато было и довольно долго, метаболизм разогнать-надо время. В этом еще помогает прием альфа-липоевой кислоты, только нужно в хорошей дозировке брать. Я от эвалар покупаю, там еще и форма мицеллярная, усваивается намного лучше других, эффект заметен быстрее. Вес вниз пошел понемногу, не нарадуюсь.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Приглашаю в бесплатную группу в Ватсапп
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 209 630 тем
Новые темы за сутки: 42 темы
- Возможно ли сделать талию?4 ответа
- Средство для поднятия тонуса3 ответа
- Девушки, поделитесь опытом9 ответов
- Много пить при занятиях спортом7 ответов
- Как похудеть с относительно небольшого веса?17 ответов
- Фитнес или зарядка1 ответ
- Тур с целью полечиться, кто так проходил лечение?3 ответа
- Нужен качественный массажер для ног6 ответов
- Что предпринять,чтобы сбросить эти 5 кг??22 ответа
- В купальнике выгляжу толстой11 ответов
Популярные темы за сутки: 5 тем
- Отзовитесь! кто после ЭКО забеременил?219 385 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 883 ответа
- Душа не стареет! Женщина с 40 до 60 лет , правда ягодка ? - 2109 415 ответов
- ЦИСТИТ просто достал!!!108 395 ответов
- Скоро лето, а мы не готовы94 477 ответов
- Удача или усилия?91 827 ответов
- Девушки, поделитесь опытом9 ответов
- Много пить при занятиях спортом7 ответов
- Возможно ли сделать талию?4 ответа
- Средство для поднятия тонуса3 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема