Вес не уходит
Уже месяц сижу на пп, по началу ушло 2кг и тут вес резко встал. Рост 163, вес на данный момент 92. У меня проблемы с коленями, так что спорт и упражнения у меня не интенсивные. Бегать нельзя, поэтому много хожу. Питание такое: Завтрак - кофе без сахара, яйцо. Перекус - один фрукт. Обед - много листового салата половина помидора или огурца, варёная курица либо рыба. Ужин - так же салат и рыба либо курица. Иногда добовляю гречу либо булгур, творог, брокколи, люблю смузи с киви и шпинатом на воде. Срывов не было. Как не странно я не испытываю тотального чувства голода, чётко контролирую всё и веду дневник питания. Вчера я питалась по плану, прошла 13 километров + кардио. На утро ужаснулась, прилитело + 300 грамм. Откуда ??? Вес мало того что перестал уходить, так еще начал расти... В панике, не знаю что делать, помогите советом или дайте пеньдель что бы не сдавалась :( #диеты #питание
Автор
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Я похудела на 27 кг.155 889 ответов
- Диета 5 ложек8 016 ответов
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 194 ответа
- Эффективные диеты2 080 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 965 ответов
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 914 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 231 ответ
14 ответов
Последний —
Перейти
Вес может не уходить из-за проблем со здоровьем. Так же необходимо хорошо высыпаться. Сдаваться не стоит, попробуйте сходить к врачу, думаю вам назначат анализы и найдут причину почему не можете сбросить вес.
Гость
300 гр не повод для паники, могла задержаться жидкость или банально не сходили по большому как следует.
Все эти программы по сбросу веса, лучше согласовывать с диетологом или эндокринологом, если нет противопоказаний, то проще снизить на уколах, которые сейчас популярны.
Все эти программы по сбросу веса, лучше согласовывать с диетологом или эндокринологом, если нет противопоказаний, то проще снизить на уколах, которые сейчас популярны.
Гость
Бывает плато. А вам не паниковать. Перед месячными может быть и +1-1.5кг. вообще не страшно. Вам бы чуть поразнообразннее питание. Где красное мясо?
Гость
таже самая проблема была, сначала вес уменьшался, а потом встал. Могу вам рекомендовать хорошего диетолога, Поташева Алена Александровна. Она очень мне помогла, принимает в семейной клинике.
Гость
Что то вы недоговаривает 92 кг и при таком питание ушло 2 кг?
Это как в туалет сходить для вашего веса
Это как в туалет сходить для вашего веса
Гость
Надо бы посчитать калории, которые кушаете. Ну и щитовидка, витамин д.
Взвешиваться каждый день, конечно, хорошо!) но динамику надо хотя бы недельную смотреть))
Удачи вам! Тот кто искренне хочет, всегда добивается своих целей! Слушайте свой организм и не опускайте руки! У вас все получится!
Взвешиваться каждый день, конечно, хорошо!) но динамику надо хотя бы недельную смотреть))
Удачи вам! Тот кто искренне хочет, всегда добивается своих целей! Слушайте свой организм и не опускайте руки! У вас все получится!
Гость 1
Насчёт коленей - не знаю, что у вас за проблема, но желательно приобрести обувь со спецамортизацией. Обычно она спортивная. Там ещё есть такой пункт, как пронация - но это уже к проверке плоскостопия, что очень важно. Плюс уделять внимание растяжке (мягкой, с соблюдением ТБ), можно МФР - кроме веса на колени может действовать нерастянутость/непроработанность некоторых групп мышц (если, конечно, нет, наоборот, перерастянутости). И, конечно, нужно проконсультироваться с грамотным врачом ЛФК, тренером и т.п.
Гость
Здравствуйте.
Меня зовут Елена Чудинова. Я врач диетолог и психолог медицинский.
Посиоте ваш рацион вижу, что у вас очень мало медленных углеводов.
Одно яйцо на завтрак маловато.
На таком питании долго сложно продержаться.
Если тут могу написать - соблюдайте правило тарелки на все приемы пищи салат+ белок+медленные углеводы.
А прибавка веса зависит от цикла. Возможна просто задержка воды.
Меня зовут Елена Чудинова. Я врач диетолог и психолог медицинский.
Посиоте ваш рацион вижу, что у вас очень мало медленных углеводов.
Одно яйцо на завтрак маловато.
На таком питании долго сложно продержаться.
Если тут могу написать - соблюдайте правило тарелки на все приемы пищи салат+ белок+медленные углеводы.
А прибавка веса зависит от цикла. Возможна просто задержка воды.
Карина
у меня тоже плато было и довольно долго, метаболизм разогнать-надо время. В этом еще помогает прием альфа-липоевой кислоты, только нужно в хорошей дозировке брать. Я от эвалар покупаю, там еще и форма мицеллярная, усваивается намного лучше других, эффект заметен быстрее. Вес вниз пошел понемногу, не нарадуюсь.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Приглашаю в бесплатную группу в Ватсапп
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 214 866 тем
Новые темы за неделю: 263 темы
- Аква Фитнес41 ответ
- Зачем некоторые идут с сигаретой и курят под дождем?15 ответов
- Похудение5 ответов
- Должна ли еда быть приготовлена на положительных эмоциях?5 ответов
- Пытаюсь сбросить лишний вес.21 ответ
- Как отбить желание есть?18 ответов
- Здоровый образ жизни, занятия спортом, поддержание веса19 ответов
- Как похудеть при имт 1914 ответов
- Какое максимальное количество километров вы можете пройти пешком?14 ответов
- Мамы, что едите на обед, когда совсем нет времени на готовку?14 ответов
Популярные темы за неделю: 82 темы
- Не могу похудеть71 ответ
- Аква Фитнес41 ответ
- Девочки, у кого опыт похудения на белковой диете, что я делаю не так?27 ответов
- Стесняюсь носить еду на работу в контейнере22 ответа
- Пытаюсь сбросить лишний вес.21 ответ
- Здоровый образ жизни, занятия спортом, поддержание веса19 ответов
- Как отбить желание есть?18 ответов
- Зачем некоторые идут с сигаретой и курят под дождем?15 ответов
- Как приучить мужа к правильному питанию, если он против?15 ответов
- Ем здоворую пищу и фигура все равно хуже чем у подруги15 ответов
Следующая тема
Предыдущая тема