Вес после отказа от курения

Обязательно достаточно спать, это нормализует гормоны. И я бросала на Триптофане для спокойствия.

У каждого все индивидуально. Во всех кейсах, с которыми сталкивалась я в своей жизни, в случае увеличения веса после отказа от курения вес продолжал расти и год, и больше. В итоге люди уже на грани нервного срыва снова закуривали и в течение пары месяцев возвращались как минимум к исходному состоянию, а так, бывало, и еще подсбрасывали

Спасибо, это очень печально(

Спасибо, сон действительно важен.А у меня немного подпортилось качество сна в последнее время.

Спать нужно хорошо. Только не понятно, как курение относиться к весу. Курение наоборот способствует росту жира на животе. Полно курящих толстых. Если курящий худой - то это генетика. Вы не списывайте на курение. 100% двигаетесь меньше. И жрете больше.

Напрямую рост веса с отказом от курения не связан! Просто у бросивших нормализуется обоняние, улучшается аппетит, пищеварение, кровообращение (последнее сразу заметно по порозовевшей коже на лице). Из-за этого люди начинают больше и с удовольствием есть. А некоторые еще едой пытаются отвлекаться от имеющейся тяги.

Да, так и есть.Но меня больше интересует нормализуется ли аппетит или это он и есть «нормализованный»?(

А у меня аппетит последнее время снизился) когда на энлигрию подсела, смотрю, с талии жировая прослойка постепенно исчезает.

Сколько набирали после отказа?
Что-то боязно уколы эти делать…

Вес после отказа от алкоголя. За 10 месяцев - минус 17 кг. Алкоголь даже на минималке нарушает обмен веществ. А в периоды жора - депрессивная осень и праздники - начиная с Нового года и по май, так это вообще. Чтобы не выпить случайно всегда в сумочке флакончик мидзо. Эти капли делают употребление самого вкусного спиртного крайне неприятным, если пройти курс - возникнет отвращение к алкоголю

Именно он и есть - хороший, здоровый аппетит😃 Просто удовлетворять его нужно тоже здоровой едой, и тогда проблем с ростом веса не будет😉

Я бы советовала вам вернуться к курению как к лучшему из возможных способов контроля аппетита.

Спасибо, конечно)Но это будет последним к чему я прибегну для снижения аппетита и веса.

ну, вот, как-то так. Но это и закономерно. Когда куришь на протяжении длительного времени, метаболизм и обмен веществ в организме полностью перестраиваются, никотин ускоряет обмен веществ и расход энергии, притупляет вкусовые рецепторы и снижает аппетит. А потом Вы прекращаете курить и резко прекращаете подачу никотина, разумеется, организм при неразогнанном никотином метаболизме начинает накапливать лишние калории, что неумолимо приводит к повышению веса. Плюс при курении со временем повышается уровень ацетилхолина в организме до показателей выше, чем у некурящих, что стимулирует выработку дофамина, гормона радости и удовольствия, в объемах выше, чем если бы мы не курили. От этого такой антистресс-эффект и успокаивающий эффект от сигареты. А тут мы перестаем это организму давать и говорим: "Ну, давай, дружок, теперь как-то сам". А сам он не может. Поэтому начинается постоянный стресс, к которому со временем даже можно адаптироваться, но этот переходный период долог, иногда сильно затягивается, в конце организм восстанавливает самостоятельную выработку ацетилхолина до показателей, приближенных к периоду до того, как когда-то начали курить, но все равно уровень его ниже, чем в пике, когда накуриваешься, от этого фоновый стресс все равно присутствует, потому что в некоторые моменты организм как будто вспоминает, что раньше его уровень был все равно больше. Я вот даже помню ощущения от самой первой сигареты. У меня тогда не было каких-то стрессовых переживаний или волнения, но даже в таком состоянии я ощутила неимоверную легкость, как будто раньше жила в постоянном стрессе до того, как покурила. А теперь представьте, какая офигенная разница между ненакуренным организмом в остром стрессе и накуренным в состоянии покоя и равновесия. Вот именно поэтому лично я не хочу бросать курить. Меня очень даже устраивает, что у меня под рукой есть допинг, который по щелчку зажигалки за пару минут поднимет мой дофамин и подарит чувство спокойствия и комфорта..

... а попытаться самой его разогнать, так задолбаешься, морально и психологически источишься, пока будешь это прорабатывать. А мне важно эмоционально получать такую же удовлетворенность от происходящего, которую я испытываю, когда курю и употребляю никотин. Я много раз бросала и полгода как-то не курила совсем, мой вес никак не изменился, видимо из-за наследственного конского метаболизма, но эмоционально и психологически и была выжата, как лимон. Это отвлекает, не дает сосредоточиться на многих вещах, вздохнуть полной грудью и расслабиться, получая удовлетворение от жизни. Но стоит только закурить - сразу успокаиваешься, мысли лишние из головы уходят, расслабляешься. Разница сознании и восприятии ощутима.
Да, я понимаю, что я зависима, я плотно сижу на этом наркотике, но ведь я сама хочу этого эффекта, а если нравится сам процесс курения, запах и вкус, то зачем, спрашивается, бросать. Если таким ненапряжным способом тебе удается поддерживать себя в постоянной зоне комфорта, то почему бы и нет.

Я продолжаю лечение на энлигрии и пока только снижаю дозу. У страха глаза велики) этот препарат назначают даже детям с 12 лет.

Вы сейчас очень точно описали состояние любого зависимого от никотина человека.Я сама это все прожила.На самом деле это обман мозга что так хорошо от никотина, вы сами знаете что происходит когда от него отказаться на пару тройку часов.Со временем все становится на свои места, так устроен организм.Просто вопрос времени, у всех по разному.Вы возможно, не достигали еще этого времени(

Ну, в том-то и дело, что Оксана уже сознательно бросала курить, но потом сознательно вернулась к сигаретам, потому что они обеспечивают ей больший жизненный комфорт.

Екатерина, почему бы вам не поставить эксперимент? Если вы так легко смогли бросить - вернитесь обратно к курению и посмотрите, что будет с аппетитом и весом в ближайший месяц. Если результат вам не понравится - бросите снова.

Я не хочу спорить про плюсы и минусы курения)Каждый выбирает то, что хочет)
Бросить мне было ой как не легко, и даст Бог я никогда больше к этому не вернусь!
Я знаю что никотин ускоряет метаболизм, но мой вопрос ,повторюсь,в том,восстановиться ли (ослабеет) аппетит после отказа со временем или нет ?)

Как давно вы без никотина?

Посмотрела, 3,5 месяца. Думаю, если через полгода ситуация не выправится, возвращение к курению - единственная логичная альтернатива

А вы курите?бросали?

Да, уже двадцать лет - начала в студенчестве, сама, тайком от всех, достаточно долго никто об этом моем увлечении даже не догадывался.
Бросала, как и все женщины, на периоды, связанные с детьми - и потом снова начинала, знала, что снова начну.
Курение пользы здоровью не несёт, но даёт мощный положительный эффект для нервной системы.

Вы сами, Катя, давно и долго курили?

Я курила 15 лет.Начала очень рано и не помнила себя некурящей вообще.Так что я тоже много знаю о никотиновой зависимости(
Нервную систему никотин наоборот возбуждает.Такой эффект «расслабления» дает синдром абсистенции в периодах между сигаретами.
Пока могу выделить только один плюс - контроль аппетита.А если и это нормализуется со временем, то совсем не вижу причин не пытаться отказаться от сигарет.

Вес набрали после отказа?
Получилось сбросить потом?