каждый день минимум нагрузки на 200 кк (часто 400-500), ем до 1100 кк. Вес стоит и я не выгляжу худее... месяцев пять назад похудела с 52 кг при росте 150 до 47 кг за недели две, потом ещё с 47 кг до 45 как сейчас за неделю. Скажите что делать😭😪
Возможно, просто достигли комфортного для тела веса и дальше нужно идти через сокращение кк еще больше. Но это уже чревато срывом. Либо включайте больше активности, чтобы минимум 500 было. Можно гулять или дома тренироваться, ufit pro там или просто видео на ютубе
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Валерия
[3430160029]
#7
У вас нормальный вес при вашем росте. Скорее всего, проблема в том, что у вас мышц мало. Займитесь спортом, ешьте норму белка (1,5-2 гр. на кг веса) и со временем будете выглядеть стройнее при том, что вес останется прежним, а может даже и больше будет. Еще печень почистить не помешает. Я во время диеты пила гепатоактиватор Ремаксу Про Актив. Там в составе метионин, янтарная кислота и рибофлавин, а они помогают печени выводить токсины и восстанавливаться. Курс длится месяц. у меня после него отеки ушли и кожа стала более сияющей как будто. Так что советую)