вредно ли крутить обруч с утяжелителем?

Девочки, чтобы не было синяков, или хотя бы чтобы они были не столь выраженные-одевайте пояс, для похудения, прочный такой, от которого живот потеет, чаще всего его одевают при физ.нагрузках. Двойной результат

спасибо Дашут !!! хороший совет

да,пробовала оранжевый с массажными шариками-хороший!

Скажите пожалуйста,после двух операциях на почках можно крутить обруч? 2003-2004год операций.Спасибо.

Главное, пожалуй, о чем почти никто не упоминает.. насчет боли в 1 раз и т.п. НЕЛЬЗЯ с самого начала крутить обруч по 15-20 минут.(разумеется если не хотите потом ходить сгибаться от боли). Ваш организм должен привыкнуть к силовым упражнениям! Начинайте с 2х минут.. каждый день/через день прибавляйте по 1-2 минуте! Сразу не замахивайтесь на 30 минут ( все мы горазды на многое,это да, но постарайтесь проявлять терпимость ) Если же вы хотите добиться желаемого результата в более быстрые сроки, тогда постарайтесь побольше пить воды, меньше кушать тяжелой еды и ведите здоровый образ жизни! Желаю успехов!

Здравствуйте.Начала крутить обруч весом 2 кг,сразу по 20 минут на второй день еле встала заболела почка.Правда еще пью чай Грин Слим.Что делать?Бросать пить чай или крутить обруч?

Снизить вес обруча и время кручения. Начинать нужно с малого. Чай остаьте:-)

подскажите пожалуйста если у меня грыжа диска, можно ли крутить обруч? Заранее спасибо!

Надо учесть, что похудеть в отдельных местах НЕВОЗМОЖНО!!! Организм худеет весь. для похуждения необходимо правильное питание, а физические нагрузки в этом помогают, т.к. мышцам необходимо очень много энергии для работы. Один тренер говорила, что крутить обручь вредно для ПОЗВОНОЧНИКА!!! http://www.jv.ru/news/item/id/25402. Тренер занималась художественной гимнастикой профессиоонально.

Девочки я вот кручу уже неделю тяжелый железный обруч с шипами:))....жесть конечно, боки синие , жду результата, фигура у меня нормальная но хотелось убрать немножко бока и животик:)

Я кручу круг с шариками каждый день по часу.Серез месяц проявляются кубики и талия четкой становится

Я кручу обруч с шариками, с небольшими шипами, массажный, вес обруча 1,2 кг. Для начала одевала кофточку, чтоб было не больно, потом по-тоньше, потом даже крутила на голое тело. В обе стороны, по 10 мин. в каждую, иногда приседаю и кручу, для напряжения мышц ног. Никогда себя не переутруждаю, делаю в удовольствие. Была грыжа позвоночника в 2010 г., но боли не чувствую, наоборот массаж поясницы.. но у всех индивидуально. Прислушиваюсь к своему организму. Нельзя когда воспаление брюшной полости, внутренних органов. Это моё личное мнение.

Значит у вас проблемы с женской половой системой

тяжёлый обруч вращать осторожно, что не попали дети и коты. Снимать тяжёлый я приноровилась: резко схватываю его налету двумя руками. Если обруч падает, то не резко, ход замедляется и его начинает колбасить, тогда тоже пытаюсь перехватить при помощи колена. Кручу песок много лет, ни разу не попадала по пальцам. Привыкла быстро. Синяков нет. 15- 30 минут, от настроения... Как ни странно, быстрее всего устают ступни ног.

Всё правильно это из-за обруча, не слушайте этих недоэкспертов!! У меня тоже самое было , но я не поняла из-за чего а потом ещё и похуже…организм у всех разный, есть вообще противопоказания к этим занятиям!

у меня протрузии на пояснице, можно ликрутить обруч@