Я перестала есть сладкое на неделю, и вот что я заметила

Правильно, не делай так больше

Я уже 4ую неделю не ем сладкое. Стала наконец-то нормально спать, нет проблем с засыпанием, снизилась тревога, энергии прибавилось, нет постоянного желания что-то съесть.
Но я ем полноценно и сбалансированно. Каждый день что-то готовлю. Также убрала мучное, всякие колбасы сосиски и прочие полуфабрикаты. Не чувствую себя ущемленной. Вместе сладостей 2-3 фрукта в день, вместо чипсов попкорн ну и в таком духе.

Мне фрукты не заменят сладости

А у меня улучшился сон и стало более стабильное эмоциональное состояние

я так и думала , рисковать не буду , спасибо за ваш опыт

А зачем переставать есть сладкое? Можно ограничить и всё) С утра есть для настроения на весь день)

Я также когда-то думала. Лет 10 назад мой рацион на 80% состоял из сладостей. Я ела их килограммами. Любила вообще всё что содержало рафинированный сахар, но особенно конфеты всякие разные. Я быал самой настоящей наркоманкой. Потом стала всегда покупать фрукты, в основном бананы апельсины яблоки, сезонные летом нектарины, персики. Лет 5 последних дома всегда есть какие-то фрукты. Плюс стала готовить именно для себя то что я хочу, сегодня например лазанью сделала, но в основном что-то менее калорийное но тоже вкусное. И вот так постепенно с кило сладостей в день дошла до 50-100 гр в день, а сейчас и вовсе убрала. Фрукты сейчас воспринимаю как сладости. Стала чувствовать вкус еды, после приёма пищи чувствую удовлетворение и не тянет уже закинуться чем-то сладеньким. Вот так

У меня психологическая зависимость от сладостей

Я даже не пытаюсь такое. И так понятно, что впаду в депрессию

А зачем переставать. В жизни и так мало радостей и совсем лишать себя их..ради чего? Просто во всем нужна мера, а не объедаться килограммами

Я также думала. Была уверена, что у меня самая сильная зависимость от сладкого чем у кого-либо в мире)))
Несколько раз пыталась соскочить с сахарной иглы, прочитала всевозможные книги, статьи про влияние сахара, посмотрела сотни роликов. Я даже как-то с глюкометром с самого утра в течение дня измеряла сахар и наблюдала как он поднимается и падает в зависимости от того что я съела. Так я поняла почему на сладкое тянуло порой как наркоманку, это чистая физиология и никакой психологической зависимости. А ещё как-то делала анализ тела, он у меня был настолько плох, как у больного СПИДом/туберкулёзом/лежачего больного. И я поняла что медленно, но верно рою себе могилу. И моё общее состояние действительно было ужасным - полнейшая апатия (не считая те самые минут 20-30 после того как съела гору сладостей), хроническая усталость, бесконечные ОРВИ, проблемы с кожей и ТД и ТД и это в 25 лет. Ну и конечно лишние 10кг.
С тех пор прошло 4 года и я свою ту прошлую жизнь вспоминаю с ужасом - как же плохо я жила!!! Как питание оказывается влияет на структуру личности!!! А ведь я подсознательно тогда боялась расставаться со своей той версией, это действительно очень непросто признать что ты мягко говоря жил неправильно и нужно меняться. Сейчас я понимаю что любовь к сладкому от нелюбви к себе. Вместо того чтобы получать удовольствие от жизни, ты разрешаешь себе только удовольствие от конфетки! Хорошо живёт не тот кому повезло с чем-то там, а кто себе это разрешил и идёт и добивается этого и кайфует от процесса. А у сладкоежек способ получать удовольствие один и им нафиг ничего больше особо не надо.

А я говорил! ☝️

Всю жизнь не ем сахар и, соответственно, никакие сладости, и почти не ем мучное. Ни разу не пожалела об этом.
Всеядные, по моим наблюдениям, стареют гораздо раньше. Уже после 30 начинают в тёток превращаться. То есть ни о каком там "выглядит моложе своих лет" речи и близко идти не может. Реальные есть случаи, когда в районе сорокета двух ровесниц принимают за маму и дочку.
Есть ещё, правда, малоешки. Едят всё, но по чуть-чуть. Только маленький кусочек тортика или только один кусочек пиццы, а не всё подряд мести, что в офис понатащили. Они тоже до старости худые и моложавые.

Вот именно. Сейчас мода такая, все советчики по здоровью и омоложению призывают не уменьшить сладкое,а именно радикально отказаться. Я ем сладкое дозировано и отказываться совсем не собираюсь. Нахрена такая жизнь?

Я сбросила 20 кг, не лишая себя сладкого. Не вижу ни одного аргумента, зачем это делать

Вот я ему почучуть, но всё. Худая

Я тоже сбрасывала 20 кг не оказываясь от сладкого. Я вам больше скажу, худеть без спорта и со сладким легче, килограммы только так уходят, только вот качество тела такое себе. В одежде ещё норм, а вот без одежды не фу конечно, но и не фонтан.
Поедая калорийные сладости мы лишаем себя здорового питания, которое и помогает выглядеть на все 100. Во-первых, нет энергии для тренировок и активной жизни, во-вторых, соотношение жира и мышц. По весам ты можешь весить идеально, а вот % жира близок к верхней границы нормы. Красивое тело как ни крути это не цифры на весах, а % жира.

Ем сладкое и энергии полно, и на спорт тоже. Без сладкого впадаю в подобие депрессии и ничего делать не хочется.

У меня психическое расстройство. Есть разочарование в жизни. Полагаю, чрезмерное пристрастие к сладостям вызвано этим

Многие считают, что сахар «убивает коллаген» и его отсутствие в пище позволяет дольше сохранять молодость. Но мне лично все равно, потому что от старости еще никто не ушел. Я не видела ни одной звезды мирового уровня с ее возможностями и деньгами, которая бы выглядела значительно моложе своих лет. Ухоженно видела, но не моложе. Да и утомляет эта вечная гонка за молодостью, которую многие возводят на пьедестал ради нее даже готовы себя истязать

А я теперь без сладкого как-то не страдаю даже. На Велгии сейчас худею, она хорошо тягу к сладкому убирает. А раньше без сладкого жить не могла. По 2 шоколадки могла за раз съесть