Сколько калорий?

блин, да обратись ты к спортивному врачу в своем зале, он тебе досконально все обяснит.

держите меня семеро.......... да при таком графике есть можно хоть по слону в день....

ГлАзАстАЯ и ЗубАстАЯ, ничего не могу сказать про калории, сорри, не специалист.... Хочу сказать другое...пока есть такая ситуация, которая наличествует сейчас, хоть 9 раз в неделю спортом занимайтесь, ничего не изменится....

Как сказала одна бабушка: в нашем концлагере тучных не было..... Научитесь отказывать себе во всем, например соблюдать посты попробуйте, только чтобы это были посты, а не диета, тогда похудеете.

Умножайте вес в килограммах на 24, поученная цифра - количество килокалорий на сутки.

И у вас совершенно ненормальный график занятий, на износ. Похудеть, может, и похудеете, но здоровье посадите точно.

Крыся, я уже так больше года занимаюсь, так что тут все ок. И тем более я не на износ, и перерывы тоже делаю)

А за формулу рассчета спасибо :)