Как считать калории?

здесь можете подсчитывать калории он-лайн:

http://www.kedem.ru/calc/ccf/

еще таблички:

http://domochag.net/home/calories.php

http://anketa.zdorovie-tv.ru/

можно все есть. Но и считать ВСЕ! И правильно считать.

Самая полная таблица:

http://e-kod.ru/article57.php

Калькулятор суточной потребности организма в энергии:

http://e-kod.ru/article56.php

очень хорошая считалка тут, и вообще много полезной информации

http://www.calories.ru/cgi-bin/exp2.pl

просто купила книжку-таблицы калорийности(28 руб.),ну и на большинстве продуктов калорийность указана,так что еще желательно иметь кухонные весы-и худей спокойно. я скинула 30 кг после родов,просто придерживаясь 1000-1200 ккал в день,а ела все,что хотелось,просто меньше по весу,чтобы соблюсти калории. через несколько дней начнешь вес на глаз определять и калорийность основных продуктов запомнишь. включай силу воли плюс характер и вперед.удачи!

На сайте Галя ру хороший калькулятор калорий. А еще есть весы-компьютер - считают сами калории, белки, жиры, углеводы и хлебные единицы (если у кого диабет).

Я считаю калории здесь http://www.galya.ru

На мой взгляд это самый удобный счетчик каллрий.

Нужно считать не килокалории.

Нужно считать количество съеденного за день белка, в пересчете на так называемый "полноценный".

Считать количество съеденных животных жиров, растительных жиров, нерастворимой грубой клетчатки. И количество приемов пищи, которое было за день. Еще - количество съеденного органического кальция и свежей зелени (петрушка, укроп, кинза).

отличный сайтик,интересно очень!!!