Похудеть за 3 месяца на 15 кг реально?

Спорт,активный образ жизни,правильное питание,можно калории сватать(если сладкое входит в твою дневную норму,то можно),отказаться от сладкого,жаренного,мучного..Ты должна тратить больше калорий,чем потребляеш..10000-20000 шагов в день~500-600 калорий..Отказ от молочко тоже помогает,кожа очищается.Помогла чем смогла 💋

Вам не с едой бороться надо… вам нужно двигаться больше: велик, пешочком по 5-10 км, плаванье, работа на ногах. Кушать просто в меру: по меньше сладкого и булок…
Похудеть за 3 месяца можно и больше чем на 15 кг, при интенсивном ритме жизни… однозначно не домашнем образе жизни. У меня головокружения тоже были, хотя я не худела намеренно, просто студенткой до зарплаты на подработке неделю без копейки сидела. Упала без сознания после сауны в общежитии. Было хр…до 39 всегда вес был в пределах 52-58, только дважды набирала до 65 от жирной жизни, поправилась до 78 после рождения сына и то не в первый год, но сбросила так же как и набрала, без проблем, за два месяца до 64, пришлось много бегать по делам и жить в гостях, где ночью в холодильник не залезешь, стыдно… так что из личного опыта говорю похудеть может каждый при интенсивном образе жизни, без всяких диет!!!!

при каком росте вес такой??

Расскажите, пожалуйста

Как вам это удалось?
У меня все возращается, дифецит есть, тренировки тоже

Кира, я понимаю что прршло уже 15 лет с моменьа опубликации твоего поста, но хочу ответить. Сейчас мне 13 лет, я ешу 65 кг. Все из за появление аллергии на цветение березы, весь май сидишь дома и просто жрешь.Эта аллергия у меня уже 2 года, до нее весила на 14 кг меньше.
Сейчас начала худеть, уже сбросила 1,5 кг (знаю, это не много).
Ем мало, за сегрдня съела только утром йогурт, днем немного кортофельного пюре, а вечером тоже йогурт. Также каждый день прогулки быстрым шагом по пару часов и потом дома прыгаю по 1000 прыжков на скакалке ( тут нету лишнего нолика, именно тысяча.)
Надеюсь смогу добиться тела мечты, скажи, ты смогла похудеть? (Я понимаю что скорее всего у тебя уже есть дети)

Как скинуть подскажите пожалуйста

как?

Похудела за 2 месяца на 10 кг. Совет один жрать меньше и более здоровую пищу. У меня лично + спорт + массаж.

Как вы это сделали? Очень надо

Спорт не помогает похудеть, уже доказали. Только питание.
Кстати, есть гимнастка с толстыми ногами, посмотрите в сети.

За зиму минус 14 кг. Полный отказ от алкоголя помог лучше кониролировать себя. Прекратились пищевые срывы после праздников, частые перекусы, заедание плохого настроения. Плюс ко всему - алкоголь даже в минимальном количестве сильно тормозит обмен веществ. Чтобы не пить принимала капли мидзо.

как вы похудели?

Как?