не нашла эту тему, если уже есть - извиняюсь сразу.. вопросы как всегда стандартные - кто сидел? были ли результаты? если да, то какие.. ps сама 2 дня на ней, есть не хочется, но и результата пока нет. девочка на работе очень хорошо на ней похудела - кг на 15 (т.*****. собственно все её лишние кг)надо описывать суть методики или все в курсе? кстати этого доктора часто по ТВ показывают, он сам худел по своей системе.
- сыр фета √50 г (но можно заменить овечьей брынзой.)
- помидоры √ 3-4 шт.
- огурцы √ 1-2 шт.
- болгарский перец сладкий √ 1-2 шт.
- лук репчатый (желательно красный) - 1 головка
- сок из половины лимона
- маслины без косточек - 40 г
- масло оливковое
- зелень √ петрушка, сельдерей, базилик
- листья салата
- чеснок, соль и черный молотый перец по вкусу
На ночь: Прямо перед сном - белок двух яиц (варёные или жареные), или стакан теплого молока 1,5% жирности.
Дополнения:
В течение дня: 2-3 чашки зеленого чая без сахара (можно с любым заменителем, кроме фруктозы, но лучше приучить себя обходитьтся без подсластителей), 1,5-2 литра сырой воды.
Дополнительно к указанному рациону разрешается съесть еще 2-3 яблока, но не раньше, чем через час после любого приема пищи или за час до него. В эти две недели из фруктов желательно употреблять только яблоки, но допускаются так-же грейпфруты. Нельзя смешивать разные фрукты в один день.
Полностью запрещены: бананы, свекла, морковь.
В обед можно дополнительно добавить салат из свежих овощей на оливковом масле или просто сырые овощи или фрукты.
Главный принцип: НИКАКОГО ГОЛОДА!
До ужина 1 стакан кефира, 1 ст ложка орехор, 2-3 яблока и главный принцип : Никакого голода! 🤨
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
[3328471942]
#895
Гость
Здравствуйте. Вижу Вам не ответили. Я вот тоже хочу попробовать его методику, одной скучно. Кто еще хочет?
Здравствуйте, я сейчас на 2 этапе , вес встал скинула 18 кг за 6 месяцев