Методика Ковалькова

Рецепт ╚греческого╩ салата:

Потребуется:

- сыр фета √50 г (но можно заменить овечьей брынзой.)

- помидоры √ 3-4 шт.

- огурцы √ 1-2 шт.

- болгарский перец сладкий √ 1-2 шт.

- лук репчатый (желательно красный) - 1 головка

- сок из половины лимона

- маслины без косточек - 40 г

- масло оливковое

- зелень √ петрушка, сельдерей, базилик

- листья салата

- чеснок, соль и черный молотый перец по вкусу

На ночь: Прямо перед сном - белок двух яиц (варёные или жареные), или стакан теплого молока 1,5% жирности.

Дополнения:

В течение дня: 2-3 чашки зеленого чая без сахара (можно с любым заменителем, кроме фруктозы, но лучше приучить себя обходитьтся без подсластителей), 1,5-2 литра сырой воды.

Дополнительно к указанному рациону разрешается съесть еще 2-3 яблока, но не раньше, чем через час после любого приема пищи или за час до него. В эти две недели из фруктов желательно употреблять только яблоки, но допускаются так-же грейпфруты. Нельзя смешивать разные фрукты в один день.

Полностью запрещены: бананы, свекла, морковь.

В обед можно дополнительно добавить салат из свежих овощей на оливковом масле или просто сырые овощи или фрукты.

Главный принцип: НИКАКОГО ГОЛОДА!

Здравствуйте. Вижу Вам не ответили. Я вот тоже хочу попробовать его методику, одной скучно. Кто еще хочет?