сахар нужен для работы мозга, а вот шпроты с макаронами и мясом можно не есть. Вообще утром нужно есть овсянку с творогом или йогуртом, на обед суп овощной, а вечером сткан морковного сока и яблоко. Да диетический суп еще это когда все овошщи варятся, а не обжариваются на масле а потом варятся...