Гражданка, Вы себя считаете "не для средних умов" и пишите "цитата, цитировать" через Ы ???? Куда идёт Россия?
-ЦИТАТА, -ы; ж. [от лат. citare - называть]
Дословная выдержка из какого-л. текста. Привести в речи цитату. Проверять цитаты. Следить за точностью цитат. < Цитатный, -ая, -ое. Ц. материал. Ц. способ иллюстрации.
Большинство диетологов мира, сходяться в том, что завтрак является главным приёмом пищи и он должен быть белковым.
Своим клиентам я всегда составляю завтрак так, чтобы белковый завтрак состоял не менее чем 50% из растительных белков.
помните что у женщин более чем 30 грамм белка за один приём пищи не усваивается, поэтому нет смысла кушать больше :)
ЖИВОТНЫЙ БЕЛОК:
мясо, рыба, птица, молочное, яйца
РАСТИТЕЛЬНЫЙ БЕЛОК:
соя, грибы, орехи, водоросли
Все и сразу
[3413507617]
#14
Вареники я люблю на завтрак.Ленивых наделаю,а по утрам отвариваю и со сметаной или маслом.
Феникс
[2229855383]
#15
Омлет с овощами или творог с фруктами, потом можно мёд вприкуску к чаю.
Гость
[4238641915]
#16
Хлебцы плюс салат из помидоров-огурцов с растительным маслом,мюсли с йогуртом или молоком.
Гость
[1134608130]
#17
100 гр. творога, 2 вареных яйца, чай с горстью грецких орехов или 1 долькой горького шоколада.это мой завтрак))
Оля
[1090647739]
#18
На завтрак лучше всего есть углеводы(а не вечером перед сном;))Каши,тосты всяческие(не путать с огромными многослойными бутербродами),хлопья с молоком,медом и.т.д.Можно сладкого чего-нибудь.Ну и чай/кофе;)
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Это правда! Но мало, кто знает, что каши нужно варить не на молоке, а на воде. Молоко плохо считается со многими продуктами и лучше всего его пить отдельно!