правильный завтрак

кофе/чай и йогурт/творог

утром по Собчак луче пить кипяченную воду чтобы вся слизь сошла.Приятноего аппетита

s chego i kuda?

слизь Собчак прошла?

а вообще, автор, зерновые хлебцы с сыром и помидорками-укропом

йогурт

Нет,так говорят,когда цытируют). Не для средних умов..видимо

хлеб грубого помла с нежирным сыром, апельсин какой-нибуть.

йогурт,мюсли,чай

)))

Салат с маянезиком.

Я плакалЪ.

Гражданка, Вы себя считаете "не для средних умов" и пишите "цитата, цитировать" через Ы ???? Куда идёт Россия?

-ЦИТАТА, -ы; ж. [от лат. citare - называть]

Дословная выдержка из какого-л. текста. Привести в речи цитату. Проверять цитаты. Следить за точностью цитат. < Цитатный, -ая, -ое. Ц. материал. Ц. способ иллюстрации.

фрукт (витамины) чай (водный баланс) молочный продукт (кальция) хлеб грубого помола (полезные углеводы)

Большинство диетологов мира, сходяться в том, что завтрак является главным приёмом пищи и он должен быть белковым.

Своим клиентам я всегда составляю завтрак так, чтобы белковый завтрак состоял не менее чем 50% из растительных белков.

помните что у женщин более чем 30 грамм белка за один приём пищи не усваивается, поэтому нет смысла кушать больше :)

ЖИВОТНЫЙ БЕЛОК:

мясо, рыба, птица, молочное, яйца

РАСТИТЕЛЬНЫЙ БЕЛОК:

соя, грибы, орехи, водоросли

Вареники я люблю на завтрак.Ленивых наделаю,а по утрам отвариваю и со сметаной или маслом.

Омлет с овощами или творог с фруктами, потом можно мёд вприкуску к чаю.

Хлебцы плюс салат из помидоров-огурцов с растительным маслом,мюсли с йогуртом или молоком.

100 гр. творога, 2 вареных яйца, чай с горстью грецких орехов или 1 долькой горького шоколада.это мой завтрак))

На завтрак лучше всего есть углеводы(а не вечером перед сном;))Каши,тосты всяческие(не путать с огромными многослойными бутербродами),хлопья с молоком,медом и.т.д.Можно сладкого чего-нибудь.Ну и чай/кофе;)

Без каш правильного завтрака не получится.

Это правда! Но мало, кто знает, что каши нужно варить не на молоке, а на воде. Молоко плохо считается со многими продуктами и лучше всего его пить отдельно!