правильный завтрак

каши можно научиться хорошо варить. Овсянку с сухофруктами, орехами и проч. Творог тоже невозможно есть просто так. Со сметаной, сгущенкой, вареньем, фруктами или другой вариант смешайте со сметаной, травами и мажьте на хлеб.

вот вспомнила, творог со сметаной и черникой или малиной. Или сгущенка, если любите, вместо сметаны. Свежезаваренный чай или кофе - замечательный завтрак.

творог с медом, джемом, сиропом

я фрукты всегда ем: яблоки,бананы,виноград. кокос могу с вареным кофе

вообще не завтракаю

Я люблю несладкий творог. Растереть со сметаной, добавить чуть-чуть соли и есть с огурцом (или потереть его туда).

А я терпеть не могу овсянку и вообще каши сладкие. Я ем с утра гречку. Варю пакетик с вечера и потом разогреваю в микроволновке где-то третью часть без масла.Постоянно тушу овощи и в холодильнике стоит всегда сковородка с тушеными кабачками,помидорами,перцем болгарским и луком. тушу тоже практически без масла и в собственном соку. очень мне нравится сочетание гречки и тушеных овощей и вот этим завтракаю.Если уж нет овощей этих,то пару ложек кабачковой икры кладу в гречку или пару ложек лечо. Могу сделать омлет,но не в сковородке и без масла,а в посудинке небольшой и в микроволновке. Яйцо взбиваю и туда немного обезжиренного молока и в микроволновку.

krepkii kofe s molokom bez sahara i swezaja wipetcka! zarjadit na wes den horosim nastroeniem i energiei! A kasi i protcie gowna, ostawte na uzin.. i ne zasorjaite s ytra zeludok...

плов покупной трескайте, таким гамном кошшшка свою семью травит на завтрак.

я обязательно ем кашку или мюсли , иногда яйцо, сыр, бутерброд,фрукты...короче,на завтрак ем все полезное и вкусное и в любых количествах!!!)

Творог я беру всегда на рынке. Там же беру сливки, летом делаю заготовки- Ягоды перетираю с сахаром.

Черника, Малина, Клубника.

На творог сливки, сверху ягоды в сахаре.

Это мой завтрак.

Еще люблю Яичницу с помидоркой.

кашуЛЮБУЮ с орешками и изюмом.

Люблю хлопья кукурузные ЛЮБЯТОВО с йогуртом.

Но завтрак у меня самая калорийная пища.

В течение дня я ем уже легкую пищу.

Овсянка на молоке с сахаром - очень даже вкусно, только это бы и ела целыми днями.

Хлопья Любятово правда вкусные, мы тоже едим, только я люблю молоком залить.

Обычно ем творог Простоквашино 2% - полпачки творога, большую ложку варенья и зеленый чай с молоком без сахара. Неделями так завтракаю, варенье только меняю для разнообразия.

Завтрак самая важная еда в течении дня, как говорится как день начнёшь......

завтрак должен быть белковый а не углеводный

поэтому творог луче конечно, можно сочетать с овощами (сложные углеводы) без чёрного чая или кофе, замените просто водой

если есть вопросы пишите мне в скайп the_slav

удачи