Помогите похудеть!!!

откажитесь от сладкого,жаренного,мучного,жирного, копченного. больше фруктов,овощей, каш, рыбу можно,куриные грудки тоже

три стакана воды подряд каждое утро как продрали глаза и срачка обеспечена! Утренныяя промывка кишок - это самое лучшее для здоровья! Ну а худеем автоматически! И всё! Полезно и приятно!

да не надо на всяких тупых диетах сидеть типа скинь 10 кг за 10 дней,это все ерунда,вы потом еще больше после них наберете!

первое что надо делать МЕНЯТЬ СВОЙ РАЦИОН И РЕЖИМ ПИТАНИЯ!

начните полезно питаться-овощи,фрукты,грибы,нежирные молочные продукты,супы легкие овощные,крупы на воде,рыба нежирные сорта,морепродукты..да столько полезных продуктов в принципе и вес вниз пойдёт)

спасибо за помощь=) очень люблю мучное... попробую исключить это из рациона, буду побольше кушать салатиков.

Я набрала много и год вес не трогался.

Мне помог только мой новый режим питания.

Похудела уже на 12 кг,за неполных 3 месяца.

Могу написать меню и основные правила,если интересно,спрашивайте.

гость напишите очень интересно!!!!

Для начала хотя бы ваш возраст,вес и рост. А то вдруг моя системка вам не подойдет.

Напишу,что мне помогло.

Исключила почти все мучное. Все кроме-криспов(это сухарики такие)и лаваша.

Пить воды не менее 1.5 литра в день.

Исключила все жареное и жирное. Кроме оливкового масла,3% молока и иногда сыр.

Нельзя пропускать прием пищи. Если прошло 4 часа и хочется кушать-то надо ОБЯЗАТЕЛЬНО. Обмен веществ лучше работает.Ешь и худей короче.

Сладкое по минимуму.

А теперь,что ем.

На завтраки овсяная каша,яйца или омлет на пару,творог обезжиреный,кофе с молоком,можно с сахаром.

На обеды. Рыбка любая нежирная и овощи тушеные или гречка или коричневый рис с овощами.

На перекус. салат из фруктов

На ужины по-разному,в основном тоже,что и в обед или овощной суп с криспами или бутер сыр+лаваш(но это редко,для лакомства)

Вот в общем то и все. Оливковое масло добавляю немножко к овощам или к творогу на утро. Порции очень маленькие-самая фишка в этом. Стараюсь,если не 4 раза в день поесть,то 3 точно. КГ стали просто таять)))

Может пост будет вам полезным,помогла,чем смогла.))

Сначала очистить организм. Кефир, чернослив, геркулес. А потом, все что написано в 1 посте. Только из овощей исключите кабачки, помидоры, перец (Про картошку ,вообще забудьте). А из фруктов мандарины и виноград.

Сахар, макароны - "Белая смерть" ))))

ой девочки спасибо за комментарии=) а рис и йогурты можно?

Гость, а скажите Вы занимались физическими упражнениями?

.

интересно, напишите!

Самое эффективное средство для похудения - тайские таблетки "Мишки" от 10 кг за 4 недели! Не дорого. Быстро. Без предоплаты! Москва. taitab@bk.ru

Я уже 5 лет успешно помогаю полным людям похудеть без всяких диет и физических упражнений, а только при помощи традиционных консервативных методов, проще говоря-фармакологических средств. Те кто надеется на , так и проводят свою жизнь в мечтах.... Но я живу в Москве, поэтому могу оказать помощь только в ее пределах. Если кого заинтересует, пожалуйста пишите sgordon1987@mail.ru

Я уже 5 лет успешно помогаю полным людям похудеть без всяких диет и физических упражнений, а только при помощи традиционных консервативных методов, проще говоря-фармакологических средств. Те кто надеется на , так и проводят свою жизнь в мечтах.... Но я живу в Москве, поэтому могу оказать помощь только в ее пределах. Если кого заинтересует, пожалуйста пишите sgordon1987@mail.ru

Пишите на svetaistr@yandex.ru .Там женщина толковая,поможет.Я сама скинула вес и очень довольна.