Очень люблю сладкое и кофе

Одно дело, когда вы просто любите сладкое, а другое, когда едите его в плохих углеводах (как вы написали - любите и булочки тоже). И я ни дня не могу без сладкого, мне очень сложно заменять его фруктами или овощами, медом, орехами или сухофруктами (здесь больше по причинам калорийности), да и не нужно, т.к. это также не альтернатива сладкому к тому же многие фрукты переполнены фруктозой, которая может провоцировать полноту, и так выйдет, что вы получите меньше съедя 3 конфеты и 5 кубиков шоколадки, нежели вы слопаете пол кг овощей и пару фруктов. Кому нужен растянутый желудок, как бочка? :) Вообще-то сладкое дает (заменяет) тот же эффект углеводов, мы просто привыкли получать их из легких углеводов - сладостей, ведь по сути это тот же углевод, но, кто не любит углеводы (как я:), тому нужно просто осознанней подходить к употреблению сладкого, дабы получить что необходимо и при этом не делая из употребленого жировые отложения. У организма все определенно и если вы испытываете необходимость в этом направлении, то делайте это осознанно. Замените сладкий шоколад - горьким. Кофе лучше вообще не пить без сахара, т.к. оно просто бесполезно без сахара для мозга, поэтому, от него лучше откажитесь. Не получайте вместе с сахарами жиры, либо углеводы, а съешьте лучше козинаки (сахар+белок), зефир, рахат-лукум, если вы хотите именно садкое, а не подпольный любитель мучного (прежде - разберитесь, что вы хотите есть), и конечно же, не "отключайте" мозг в обвинениях себя, не машите рукой на фигуру, а ешьте и это с пользой. Тогда таких вопросов вообще не возникнет.

И да, ваша полнота никак не связана только с употреблением сладкого. Похудеть можно, если изменить собственный рацион, а не отказом от чего-то одного. Научитесь всегда видеть рацион так, как видит его организм и вы научитесь сами есть не сплошные жиры и сахара, а белки, витамины, полезные жиры и углеводы. Ко вкусу можно привыкнуть быстро, как и думать о том, что вы накладываете в тарелку.

сахарозаменитель это редно!!

В кофе ничего дурного нет, если только вы не пересахариваете его. Шоколад полезен, но только есл это горький шоколад, полностью натуральный. Ешьте финики. Ешьте полезные сладости, вроде бананов, инжира, бананы можно и вяленые, они особенно сладкие. Умелицы еще делают сладости на основе изолята белка: http://wattn.ru/catalog/proteiny/95_whey_protein_isolate_izolyat_syvorotochnogo_belka/?sphrase_id=4584 Получается очень даже вкусно, посмотрите рецепты, очень много интересных, вплоть до оладьев и чизкейков.

А не пробовали заменить сладкое чем то? Например мёдом? Или батончиками, сейчас их в магазинах море, батончики турбослим белковые, батончики фитнесс различные.

Это не правда. Я не ем картошку, рис, мучное и месяцами и годами. А сладкое люблю.Могу выпить Молоко, съесть селёдку, потом шоколад.Нравиться сочетание такое.