слабовольная(((

всем привет))) мой рост 164, вес 58-59. Хочу похудеть до 52. пробывала сидеть на диетах, но больше трех дней не могу((((срываюсь. на исполнение мечты осталось меньше месяца((( что делать? помогите...срочно надо((((((((((((

06 августа 2011, 23:40

Надежда

[531447991]

Ответить автору

Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ

12 ответов

Последний — 23 августа 2011, 17:26 Перейти

Гость

[374027596]

07 августа 2011, 01:52

следить за питанием и много ходить, желательно на голодный желудок, но если не получается, то в любое время... просто ходите не меньше 7 км в день (купите шагометр, чтобы видеть сколько протопали)

а чтобы за питанием следить, надо чтобы не было стресса, тогда легче

во время стресса только едой себя и успокаиваешь

Гость

[2258419445]

07 августа 2011, 02:10

Не есть сладкого и жирного,кушать маленькими порциями,заниматься постоянно чем-нибудь.Если есть возможность займитесь спортом.

Гость

[1804926686]

07 августа 2011, 03:35

Делайте пробежку и найдитекакое нибудь увлечение

[3213857093]

07 августа 2011, 11:19

перестаньте советовать ходить голодной. Пользлы от голода нет никакой и для фигуры радости не прибавится.

Гость

[374027596]

07 августа 2011, 11:51

Сообщение было удалено

это вы диетологам скажите, у которых клиенты так худеют

мишка гамми

[2534860949]

07 августа 2011, 11:54

кефир пейте дня 2 пока желудок не уменьшится) потом количество пищи сокращайте по чуть чуть. резко нельзя. Сегодня целую тарелку съели, завтра ешьте на 10 процентов меньше, и так доведите до 50 процентов.

мишка гамми

[2534860949]

07 августа 2011, 11:55

желудок уменьшиться т.е.))

Гостья

[2305594191]

07 августа 2011, 12:01

составьте себе меню здорового питания, диета требует насилия над организмом, а в здоровом питании вы будете ущемлять себя только в нескольких продуктах-сладком,жареном.Да и то иногда можно будет и этим себя баловать.Главное:это постоянно на всю жизнь, да худеть будете медленнее,но зато не сорветесь и не потолстеете.

S&M

[3253314452]

07 августа 2011, 14:39

Откажись от сладкого,мучного,майонеза и прочего;)Не ешь после 6.Утром делай хотя бы минимум физ. упражнений.

Надежда

[3605096247]

11 августа 2011, 05:17

#10

а теперь о приятном)))) начался 5 день диеты. вес 56. каждый вечер бегаю. Ем мало, иногда испытываю ложный голод...просто по привычке постоянно жевать(((

в принципи результатом довольна. продолжаем..

Надежда

[3605096247]

11 августа 2011, 05:23

#11

S&M

Сообщение было удалено

я не могу не кушать после шести(((( спать ложусь в 00.00-00.30. Последний раз ем в восьмом часу, либо в половину 9

Внимание

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

Похожие темы

Алина

[3261172209]

23 августа 2011, 17:26

#12

я читала что очень многие худеют с бодифлекс кто занимался поделитесь пожелуйста

http://vk.com/club19288544

Новые темы за 3 дня: 181 тема

Популярные темы за 3 дня: 56 тем

Следующая тема

Обычное кофе спасает от обжорства!!!

59 ответов

Предыдущая тема

Уважаемые женщины и девушки :) Какие части тела у мужчин вы считаете наиболее привлекательными? :)

309 ответов