Как скинуть эти несчастные 5 кг?!

Огромнейшее спасибо. :-)

Я поняла что легко уход вес не превратившийся в жир, так я с 76 после гостей на майские легко скинула до 73, но я весила несколько лет назад-6 -5 всего 58 при росте 170, мне скоро 39 лет. все ступор, сейчас бросила есть. хочу на пляже быть стройной, осталось 2 недельки всего.

http://vashadieeta.cp.cx/?r=2703 Очень помогла мне,безумно рада!Вот и делюсь с вами радостью но нужно подтвердить что вы не бот :)

такой вопрос: какие роли в Вашей жизни занимают алкоголь и спорт?

я похудела за месяц на 10 кг

Худейте вместе с нами

Бесплатный видео курс от Алены Гросманн

Все подробности на сайте

http://shop.hudeem99.ru/aff/free/3449/patton4/

Видео Гросманн можно посмотреть на ютуб совершенно бесплатно)

Могу порекомендовать хорошее средство для похудения - Зелёный кофе. В отличии от таблеток безопасен и не имеет побочных эффектов. Пила два раза в день в течении трёх недель + добавляла иногда физ. нагрузки и потеряла 8 килограмм, очень рекомендую.

Заказывала через интернет здесь - http://www.coffee800.ru/index.php?wid=515

Девочки, моя подруга недавно перешла на Сыроедение. вот ее результаты.

Лилия Покровская.
ее страничка Вконтакте: https://vk.com/id171469513
Прошло 2 года как узнала о сыроедении. Перешла за это время на вегетарианство, в прошлом году поэкспериментировала в течении 1,5 месяцев на сыроедении. В результате посадила поджелудочную и сильно похудела. И вот весной узнаю о коучинге и понимаю, что именно этот вариант подходит для более щадящего и плавного для здоровья перехода на сыроедение.
И вот я среди начинашек-сыроежек! Ура! Ты окружена заботой и поддержкой тренеров и капитанов групп, а так же самих участников. Насколько мягко и плавно прошла антипаразитарная часть. А какое было для меня открытие соковая неделя! Сама никогда бы не решилась даже попробовать такой опыт. Благодаря коучингу нормализовала режим сна: ложусь в 10.00 просыпаюсь в 5.30-6.00. Так же возобновила утренние пробежки и обливания в роднике!
Щитовидка восстановилась полностью, шейные позвонки первые 2 недели коучинга хрустели, аж в ушах звенело, сейчас хруст отсутствует, восстановилась энергия в вишудхе, тихо-медленно идет на поправку моя бедолага поджелудочная и желчный. Нормализовалась сама система пищеварения. Побелели зубки, на глазах изчезает пришеечный кариес, ногти стали крепче, перестали слоиться. Очень боялась, что в мои 40 лет обвиснет лицо, напротив кожа лица стала более упругой.
Вобщем, что я довольна коучингом это не сказать ничего – я счастлива и благодарна Святославу, т.к. он Суперский капитан своего корабля под названием « Коучинг к сыроедению за 30 дней», а его помощники вместе отличная команда. Всех крепко и с радостью обнимаю и желаю не останавливаться на достигнутом, а идти только вперед!
Она участвовала в этом коучинге: http://se30days.com.
Сейчас проходит набор в группу. Старт коучинга - 16 февраля.

Вы так не похудеете никогда, исключайте углеводы.

На ПП перейдите)))

Программа salonah хорошо поможет,я по ней как раз пятеру скинула!Мне там составили персональную диету и фитнес упражнения на каждый день,я очень довольна осталась,советую!

ну с возрастом худеется сложнее, тут я согласна, но чтобы метаболизм ускорить нужен спорт, а еще бады хорошо помогают, ну мне по крайней мере помогли, могу salonah посоветовать и еще одни были, только название забыла...

Надо перестать пить кефир!!!Молочка даёт отёки. Потребление 1500-2000ккал. Больше белка, Меньше углеводов!!! Убрать гарнир типа картошка и макароны. Попробовать интервальное голодание. И не голодать, а питаться каждые 2-3 часа. Это значит не меньше есть, а БОЛЬШЕ расходовать ккал. Недосып, стресс- это тоже влияет. Ещё есть понятие - инсулинорезистентность (почитайте). Движение- это жизнь. Удачи)))

Они сидят на голом белке исключительно перед соревнованиями,дабы сократить процент содержания Жира в организме. Чтобы тело было более рельефным. А белок не даёт организму съедать собственные мышцы.

Привет мандаринка. Попробуй диету любимая. У меня минус три за неделю. Очень хорошо. И тебе желаю добиться результатов.

Когда люди говорят немного ем, это где-то +500 ккал, вам нужно рассчитать ваш базовый обмен веществ т.е. сколько ккал вам необходимо. Ну и фраза съесть пирожное до 12-00 рассмешила т.к. считается суточный калораж, а не время приема пищи это раз, ну и есть пирожное - это не не есть гуд - это два))))

Кушайте 5 раз в день, но не большими порциями, мало есть и редко не нужно, иначе организм наоборот будет всё откладывать на "чёрный день"🙂
Фрукты до обеда кушать, и не все можно, если хотите похудеть.
В день 10 000 шагов, норму воды пейте.
Проверьте щитовидку и на гормоны.

И никаких пироженок!) Есть вкусняшки, которые и вкусные и не вредят фигуре😋

Смените картошку с мясом на гречку с мясом или рис с мясом ,и обязательно на обед ложку майонеза

так скинули в итоге?

За эти годы мандаринка уже в апельсинчик , наверное, превратилась🤣