Как научиться кушать маленькими порциями? Как сузить желудок?
Мой лишний вес обусловлен тем, что ещё со школьных времён и по сей день я привыкла есть редко и плотно. Никогда не перекусываю и не кусочничаю. Встаю из-за стола с ощущением полной сытости. В школе я весила 55 кг при росте 164 см. Сейчас (мне 25) я вешу 52 кг при том же росте. Стала весить меньше за счёт того, что перестала пить чай со сладким сразу после еды. Раньше я не могла выйти из-за стола после еды, пока не попью чай со сладостями. Я вот заметила, что стройные от природы девушки едят маленькими или умеренными порциями и часто. Ну т.*****. худая подружка то мороженое съест, то бутылочку пива с чипсами, то съесть основное блюдо небольшую тарелочку. И так весь день по чуть-чуть. Я же так не могу. Я не могу весь день перекусывать, а не есть. Становлюсь раздражительная, сонная, хожу голодная. Вроде и ем, но не наедаюсь и весь день мысли только о еде... Я ем 2 раза в день, но много и сытно. Первый час после еды я чувствую небольшую тяжесть в желудке. Мне кажется, от этого не только лишний вес, но это еще и для здоровья вредно...Хочу весить 46 кг, т.*****. мне надо похудеть на 5-6кг. Как сузить желудок? Как научиться есть помалу? У кого получилось, поделитесь!!!
Учёные уже доказывают обратное, что есть нужно пореже. Только тогда, когда чувствуете истинный голод. Я с 5-разового питания перешла на 2-х. Результат за полгода минус 7 кг! А по пять раз ела с напёрсток и ЖИРЕЛА!!!!
Анастасия
[2685606072]
#52
Я бы посоветовала Автору есть (яблоко) сначала ощути вес плода, запах, а потом есть маленькими кусочками. Помогает!!!
Гость
[3810936296]
#56
Лачка т.е
Гость
[3979549702]
#57
Как можно кушать картошку с хлебом?
Мила
[3685997970]
#58
Автор
Сообщение было удалено
Во первых если бы "поедательницу дерьма" все устраивало-её бы здесь не было,это очевидно. Во вторых с чего вы взяли,что питаться тем,чем нас кормят и большинство конечно это хавает,считается нормой? В том числе и трупятиной, тем более в таких количествах...Нас банально травят. В России разрешено все,от чего отказываются в Европе!))) Системе нужны работоспособные, но больные. Чтобы их лечить, но не исцелять. Вы в курсе ,что организм сам себя может оздоровить при помощи питания?! Нет? Ищите информацию. Развивайтесь себе на здоровье ! Если все будут следить за тем,что едят, с чего будет кормиться вся наша система платного "здравоохранения"? Аптечный бизнес и тд. Ваша злость и слабость после маленьких порций естественна. Вы просто не умеете питаться по другому,а чтобы научиться -надо перетерпеть этот переходный период.Это очень сложно, но возможно! Желудок растянут, организм отправлен токсинами от пищи и привык к ней,вкусовые рецепторы забиты сахаром и усилителями вкуса. Почитайте о пищевой наркомании! Может получится что то поменять в сторону п.п. Удачи!
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Мила
[2096380952]
#59
Хотя на счёт 5-6 разового питания тоже не понятно.. Во первых это вечный замороч-что съесть, когда все это готовить, таскать с собой куски какие-то постоянно.Из за этого всего и раздражительность и вялость и постоянные думки о еде,потому-что порции маленькие и это голодно. И тем более ещё не факт,что это идеал. В общем думаю надо слушать свой организм,когда и чего ты хочешь скушать, не смешивать кучу продуктов сразу, не пить во время и после еды( сколько времени зависит, от того,что ели), ограничить потребление жира. Предпочтение отдавать нераф.раст. маслам холодного отжима, если сливочное,то топлёное масло),сахар на фиг( в идеале), заменить натур.медом, если нет аллергии.Можно почитать о раздельном питании и попробовать исключить самые вредные сочетания,выпечку из муки в/c.Не лопать высококалорийное на ночь. Комфортный питьевой режим-не обязательно вливать в себя ежедневно 2 литра воды.Такие вот у меня примерные выводы.Ну а если выражение "мы то,что мы едим" вы считаете верным, то конечно же побольше живой пищи,а не трупяшки)
Я вот заметила, что стройные от природы девушки едят маленькими или умеренными порциями и часто. Ну т.*****. худая подружка то мороженое съест, то бутылочку пива с чипсами, то съесть основное блюдо небольшую тарелочку. И так весь день по чуть-чуть. Я же так не могу. Я не могу весь день перекусывать, а не есть. Становлюсь раздражительная, сонная, хожу голодная. Вроде и ем, но не наедаюсь и весь день мысли только о еде... Я ем 2 раза в день, но много и сытно. Первый час после еды я чувствую небольшую тяжесть в желудке. Мне кажется, от этого не только лишний вес, но это еще и для здоровья вредно...Хочу весить 46 кг, т.*****. мне надо похудеть на 5-6кг. Как сузить желудок? Как научиться есть помалу? У кого получилось, поделитесь!!!