диеты и здоровое питание

Я вот к стати 3 день на диете ъЛюбимой ъ и не скинула практически ничего ( ну если не учитывать 2 кг за три дня ) . Стоит ли продержатся неделю ? Возможно в силу юного возраста, мне 16, я мало скинула ( я вешу 57 кг при росте 159 , хотя может показаться что я квадратная , нет я не безобразно толстая , мой нормальный вес 53 но сейчас я поправилась ) . На этой диете я хочу вернутся к своим 53 кг , а после не знаю как но похудеть до 40-45 кг .