Твоё здоровое питание

Ты - то, что ты ешь... Мы так любим вкусно поесть, красиво, сочно, ароматно, чтобы корочка хрустела, чтобы с пылу с жару и чтобы от чувства сытости клонило в сон
А кто хоть на миг задумался, что весь наш организм, как больше и сложное инженерное сооружение, со всеми его функциями, системами и множеством тканей, строится именно из маленьких кирпичиков, кирпичиков, которые состоят из нашей пищи
А что если я скажу, что это сооружение постоянно перестраивается, ремонтируется и обновляется. Потому-то кирпичики нужно всегда подвозить. И не вытекает ли от сюда вывод, что стоит только изменить состав и качество изготовления этих кирпичей и организм твой будет отстраиваться в новом формате по новому
Это правда, что стоит только изменить свои привычки питания и чувствовать себя начинаешь по-другому, выглядеть начинаешь по-другому и мыслить тоже по-новому. Ведь даже наше настроение, наши мысли это тоже совокупность химических и физических процессов в теле, теле которое питается тем, что ему дают

Во всём, что касается здоровья важна регулярность. Если ты тщательно чистишь зубы, но раз в неделю, если ты воздерживается от алкоголя но один месяц в году, если ты сидишь на правильном питании, но только перед пляжным сезоном. Это не про здоровье, а обман самого себя
Тогда как можно без воздержаний и мучений, просто вписать с свою жизнь привычки, которые будут поддерживать тело, ум и соответственно душу в естественном комфортном и здоровом состоянии
Не нужны изнурительные но редкие тренировки в зале, чтобы согнать лишний вес к какой-то дате или событию.
Не нужны голодные диеты, в результате которых психологически голод только накапливается, а вес снижается за счёт разрушения мышечного белка
И уж точно не нужно смиряться с судьбой и заедать горе пирожками
Питание - это простая математика, можно рассчитать свои потребности и оценить свой рацион. И дальше либо добавлять способы расхода энергии, либо пересматривать привычное меню.
И там, и там выбор в наше время весьма обширный!
#Эксперты_отвечают