Обезжиренные продукты питания в наши дни уже глубоко внедрились в группу здорового питания
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
-
Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!
12 174 ответа -
Я похудела на 27 кг.
155 870 ответов -
Снижение веса после 55 лет
2 936 ответов -
Эффективные диеты
2 062 ответа -
Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!
28 690 ответов -
Долой диеты и правильное питание!
2 219 ответов -
Диета 5 ложек
7 998 ответов -
Веганство/вегетарианство
2 348 ответов -
Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!
27 871 ответ
4 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Надо есть как есть пищу,а обезжиренное опасно для организма!
Я всегда смотрю, обезжиренный продукт или нет. Если обезжиренный, то НЕ беру.
Единственное, где регулирую потребление жира - покупаю копчёный бекон с меньшим количеством сала, но не ради "здоровья", а потому что если есть его так, то жир портит вкус, а если жарить, то жир вытапливается и пропадает (хотя бекон и становится вкуснее).
PS я очень хорошо учила биологию с химией, поэтому давно знаю, что обезжиренные продукты - это на€б@лово для невежественных лохов.
Единственное, где регулирую потребление жира - покупаю копчёный бекон с меньшим количеством сала, но не ради "здоровья", а потому что если есть его так, то жир портит вкус, а если жарить, то жир вытапливается и пропадает (хотя бекон и становится вкуснее).
PS я очень хорошо учила биологию с химией, поэтому давно знаю, что обезжиренные продукты - это на€б@лово для невежественных лохов.
В рыбе самый и орехах самый полезный для организма жир. Его обязательно надо кушать.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
В рыбе самый и орехах самый полезный для организма жир. Его обязательно надо кушать.
Всё верно
Но отдавать предпочтению необходимо животным жирам, рыбе особенно. Растительные масла подвержены изменению формы до трансжиров при воздействии температур, растительные масла плохо влияют на голосовые связки.
Но отдавать предпочтению необходимо животным жирам, рыбе особенно. Растительные масла подвержены изменению формы до трансжиров при воздействии температур, растительные масла плохо влияют на голосовые связки.
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 1 177 944 темы
Новые темы за сутки: 377 тем
-
Как составить график отдыха и тренировок?
3 ответа -
Мучают проблемы со стулом
7 ответов -
4 месяца без приёмов пищи: мой опыт и вопросы к сообществу
9 ответов -
Голодание 5 дней: реальные отзывы и подводные камни
5 ответов -
5‑дневный перерыв в питании: делюсь графиком и ищу поддержку
4 ответа -
Реально ли скинуть 20 кг за 2 месяца без тренировок?
10 ответов -
Проблема веса
7 ответов -
Что калорийнее: завтрак, обед или ужин и почему?
2 ответа -
Что хуже: пропуск завтрака, обеда или ужина и почему?
1 ответ -
Кажется подсела на сахарную иглу
1 ответ
Популярные темы за сутки: 671 675 тем
-
Почему не получается похудеть?
17 ответов -
Похудение на велотренажёре. За сколько времени можно похудеть?
15 ответов -
Реально ли скинуть 20 кг за 2 месяца без тренировок?
10 ответов -
4 месяца без приёмов пищи: мой опыт и вопросы к сообществу
9 ответов -
Мучают проблемы со стулом
7 ответов -
Проблема веса
7 ответов -
Голодание 5 дней: реальные отзывы и подводные камни
5 ответов -
5‑дневный перерыв в питании: делюсь графиком и ищу поддержку
4 ответа -
Как составить график отдыха и тренировок?
3 ответа -
Что калорийнее: завтрак, обед или ужин и почему?
2 ответа
Следующая тема
Предыдущая тема
Но, кто читал мой ТГ (ссылка в описании аккаунта 👆), тот знает, что в питании важны все три макро элемента и среди них НЕТ главного или второстепенного
Для чего снижают потребление жира? В первую очередь снизить холестерин в крови. Это люди имеющие риск сердечно-сосудистых заболеваний из-за высокого уровня низкоплотного холестерина в крови или с диабетом 2 степени и выше.
Во-вторых может быть спортсменам перед соревнованиями, чтобы снизить уровень жира - при сушке.
В-третьих люди с заболеванием ЖКТ, когда потребление жиров вызывает обострения.
Но все эти люди узнали об обезжиренной диете от врача!
Все остальные просто ведутся на ловкий ход маркетологов
Снижают жир обычно у молочки, чаще всего путем сепарации в центрифуге исходного продукта - молока, отделяя сливки.
Мяса промывая его водой, вымывая жир.
Рыбы промывая её химическими, растворяющими жир препаратами.
И что в итоге?
Я уже писал, что важная функция жира - придавать вкус пище, а также приносить насыщаемость от потребления еды.
⛔Вкус производители научились регулировать, добавляя больше сахара и соли
⛔Насыщаемость будет достигаться только бо́льшим количеством съеденного
⛔К тому же при жироотделении молоко теряет полезные жирорастворимые витамины (КЕDА👟)
⛔С психологической точки зрения, человек потребляет "полезные" обезжиренные продукты и поэтому может себе позволить иногда что-нибудь... придумай сам что
Если углубится дальше, то меньшее количество витамина D в обезжиренной молочке ведёт к меньшему усвоению кальция из той же молочки, а это здоровье костей и сосудов
Т.е. мы считаем, что едим полезный 2%-й творог, усваиваем кальций и худеем. А на деле, обедняем сосуды и кости, получаем больше сахара и соли, недополучаем витамины, позволяем себе съесть добавку, можно же...
Поэтому жирность не меньше 5%, а лучше 9 и 12% - не лишай себя удовольствия #Эксперты_отвечают