Эффективна ли такая диета?

Ужас какой-то. Лучше о дробном питании почитайте.

Это меньше, чем 1116. Если Вы, конечно, крупу считаете не сухую, а готовую кашу. Я когда на 1000 сижу, очень хорошо худею.

И волосы полезут, готовьтесь, организму нужны витамины (т.е. фрукты и овощи ) и жиры, например, из молочки или морской рыбы.

че то вы много насчитали на такой скудный рацион. каша гречневая на воде - 84 ккал на 100 грамм. вы же берете сырую крупу, потом ее варите, она а три раза разваривается. скачайте счетчик калорий на телефон, проще считать будет

глупостями не занимайтесь.

приемов пищи должно быть не менее 4 в день. перерыв между приемами примерно часа 3. последний прием за 3-4 часа до сна.

порции должны быть небольшими.

овощи и фрукты каждый день ОБЯЗАТЕЛЬНО.

воды 1,5-2 в день.

регулярные физические нагрузки.

Поддерживаю! Да и без физ. нагрузок дело медленно будет продвигаться!

здесь в 2 раза меньше, чем вы насчитали, тут около 500 ккал

А помоему тут все довольно не плохо, с учетом что крупу вы имеете ввиду сухую) Я бы овощей добавила еще.

Ужас! 2-х разовое питание. Овощей и фруктов нет совсем. Однообразно очень.

Нужно питаться 3-5 раз в день, добавьте овощи, фрукты и ещё белок. Углеводов достаточно у вас. Калорийность можно увеличить до 1600. А лучше до 1800, но добавить спорт по часу 3 раза в неделю.

Очень эффективна, - сказали хором в Ритуале.

Неправильно вы как-то калории считаете... Я в 1300 ккал сегодня такое количество еды впихнула, что не знаю, как распределить приемы пищи, а у вас ни овощей, ни фруктов. 100 граммов сухой овсянки (где-то 355 ккал) - это приличная такая кастрюлька на трех человек, 200 граммов гречки это вообще трудно представить. Если считаете вес готовых продуктов, придется вам пропорции воды в них вычислять.

Новейшая методика похудения и приобретения сексуальной фигуры! Никакой химии, имбирного чая, зелёного кофе..и прочей чепухи. Наши профессиональные диетологи помогут вам составить спец-диету индивидуально для вашего организма. Результат уже в первую неделю!

Ссылка на сайт: http://untds2.com/?code=eg0zuz