Почему я не худею?!

Когда мне было 18 лет и я была *****, решила похудеть с 55 кг до 45. Но чтоб "здесь и сейчас" - перешла на такую вот самосочиненную диету - в день 5 яблок. Или 3 помидора, яйцо и яблоко. Или апельсин, яблоко и кусок сыра.

10 кг я скинула за месяц, правда вместе с волосами и утратой месячных, но меня это не остановило, решила еще немножко.

И вот, автор, вот на этой вот 'диете' - я перстала худеть. Представляете? Настолько испортила ВЕСЬ организм и метаболись, что где-то неделю я ела вот эти 5 яблок в день, но не худела.
Ну потом я посреди улицы упала и на этом моя диета закончилась, но сей факт помню.

Так что если вы уже раньше сидели на всяких диетах - у вас ооочень замедленный метоболизм, значит.
Вот и не худеете.

д*у*р*о*й я была, господи.. уж и о себе самой написать нельзя..

Я тоже сначала на метаболизм думала,решила раскачать,пила 3 литра воды в день,записалась на индивидуальные занятия с тренером в фитнес центре(два часа- кардио в перемешку с силовыми ,3 раза в нед)имбирные настойки делала себе,так что с метаболизмом вроде тоже все норм

Ну в общем, я согласна с программистом. Когда ешь 1200 калорий, организм офигевает и начинает готовиться к дальнейшей голодухе, откладывав жиры. Вывод, есть надо больше, тогда худеть будешь медленнее, но вернее.

Е
Если бы я была 55 я бы щас наверно сидела в обнимку с большой банкой нутеллы и столовой ложкой

куда еще медленней?))))

Какие упражнения, какая вода?
Я тогда тоже пила как конь с голодухи и бегала по утра 1.5 часа КАЖДЫЙ ДЕНЬ, чтоб быстрее похудеть.

Мясо, красное мясо надо есть для разгона метаболизма.

ужас!

Параметры у меня (если это имеет какое то значение )93:70:106,и тут еще один парадокс-ближе всего к норме у меня обхват груди ,хотя у меня 4 размер)))

Начните есть МЯСО :) Говядину, нежирную, но много. И овощи с фруктами.

Рис с кефиром, бородинским и прочее куда-нить задвиньте. Ештье полкило отварной говядины в день, или на вертеле - главное без жира готовить, в собственном соку.
И овощи с фруктами сырые/отварные, В МЕРУ.

Вам метаболизм разогнать надо.

Да,как вы уже поняли я очень упрямый человек))упрямее меня только мои жировые клетки

Спасибо)возьму на заметку так как еще не пробовала разгонять его мясом))хотя где то слышала

Ой, и зачем вам худеть?
Очень даже приличные праметры.

Вот еще - после моей той диеты врач меня напигала и сказала - не будешь есть - будешь потом годами лечиться от бесплодия. У меня разом все диеты из головы ушли и я начала осторожно есть.

Хлеб с маслом утром - легкий супчик днем, супчик вечером - потому что желудок уменьшился, от большего тошнило. И вот на вот этом - я вернула 7 кг за месяц. На супчиках и т.д.

Потому что с голоху все.
Так и у вас, наверное..

Я имею ввиду, медленнее, чем Вам диетолог обещал, по Вашим темпам может и быстрее получиться.

Зато потом организм, наверное, понял, что больше травить его не будут и набор веса остановился, начали уже волосы отрастать, месячные пошли и все такое..

Как не пробовали разгонять мясом? Вы же сказали, что на белковой диете сидели.

Интересная штука природа ведь. У меня талия 68, а я вешу 50 кг / 165 см и на животе никакого жира совсем нет.. Повезло вам, у вас талия есть :)

Автор, а вам точно надо худеть-то? Я все себе представляю - такие песочные часы получаются, типа дженифер лопес, но с грудью.
Оно вам надо - худеть? О_о

Просто я ела преимущественно куриное мясо,так как без соли оно вкуснее чем говядина ,на мой взгляд

[quote="программист не ис Москвы"]Автор, а вам точно надо худеть-то? Я все себе представляю - такие песочные часы получаются, типа дженифер лопес, но с грудью.
Оно вам надо - худеть? О_о[/quote. Я влезаю в 40 размер,но все же 69 кг при 162 см это слишком наверное((я не мечтаю весить 46 кг как обычно бывает у девушек моего возраста,хватило бы и 60

Автор, а сколько Вам лет?

Без разницы, один и тот же постный протеин.

21 будет через пару недель))

Попробуйте на мясе тогда, если здоровье впорядке. А формы у Вас действительно замечательные.

Если без разницы ,то у меня должен быть бешеный метаболизм,потому что курицу ела почти по 200 гр в день,+ творог,белок от яиц

Оно вам надо - худеть? О_о[/quote. Я влезаю в 40 размер,но все же 69 кг при 162 см это слишком наверное((я не мечтаю весить 46 кг как обычно бывает у девушек моего возраста,хватило бы и 60







Автор, а сколько Вам лет?

21 будет через пару недель))

Попробуйте на мясе тогда, если здоровье впорядке. А формы у Вас действительно замечательные.[/quote]
Спасибо за приятные слова)

Я, конечно, не врач и не биолог, но вроде бы красное мясо л-чше влияло на метоболизм, почитать надо об этом

А формы действительно классные. Ну прямо как у моей младшей сестры до замужества, она тоже был с талией, попой и грудью. За беременность не набрала ничего, хотя ела по расписанию, т.е - ребенок родился 3 кг - она похудела в день же родов на 10 кг.
Сейчас ребенка кормит и ТАК похудела, что уже и не знаем чем ее кормить, когда к нам в гости приходят.

Так что не замарачивайтесь, автор, классные формы у вас.

Ешьте полкило :)
Это нормальноя норма мяса в день на человека у нас в Армении, если что :)

Ой,это вообще отдельная тема!я так боюсь ,что забеременев разойдусь как бочка((если я щас не могу похудеть,что же потом будет((

Попробую впихнуть))я обещала себе успокоиться только после того как все перепробую)))

Мы тоже все хором пророчили сестре это. А оно вон как вышло. Причем сестра у меня такая - на диетах никогда не сидела, ее все всегда более чем устраивало, а уж в периуд беременности-то и вовсе не собиралась. Только гадость всякую типа колы и сникерсов есть перестала. И ничего, аж похудела сама по себе, столько энергии ребенок забирал.

Сейчас ест как слон и шоколад и все такое, ребенка кормит, а сама не то что не толстеет - худеет, уже даже слишком. Так что не бойтесь, главное, до беременнности метаболизм выровнить :)

Спасиибо))мне стало как то поспокойнее)

Автор, вы не худеете так как постоянно думаете о том, что диета не работает, постоянно взвешиваетесь, зациклены на результате

Марина, Вы не пьете никакие таблетки или ОК сейчас или ранее? Какой вес был на протяжении последних 5 лет? Всегда были такого телосложения или поправляетесь резко? И почки с лимфой нужно проверить. Если задерживается жидкость, похудение тормозиться. Переизбыток воды в организме. Попробуйте меньше употреблять жидкости и не на ночь, хотя бы неделю и посмотрите будет ли сдвиг. Параметры у Вас хорошие, явно не на такой вес, поэтому обратите внимание на водный баланс. Быстрее всего воды много в организме, а не жировой массы, вот и не уходит. И соль не исключайте, она нужна организмы, хоть и не в большом количестве.
Тут дело мне кажется не в метаболизме. При вашем рационе, меня бы уже ветром сдуло, вот честно!

А диетолог у Вас, мягко скажем не очень, что говорит о катастрофическом несоблюдении БЖУ и сочетании продуктов, с его подходом , видимо не один организм загубил, сброс веса у людей ни о чем не говорит еще, это не в обиду сказано. Мне кажется Вы сами лучше себе диетолог будете, не тратье деньги зря.

Еще забыла добавить, что тоже метаболизм у меня средненький, если не ниже, особо не разгонишься, даже при ночевке на фитнесе.
Но даже для меня -это голодовка. Вам тут правильно девушки советуют, питайтесь более разнообразно, пожалейте свой молодой организм,все получится у Вас! Мне нравится Ваш настрой и то, что не отпутаете, до конца как говорится) Дорогу осилит идущий!)
А если по теме, мне помогает держать вес уже прилично лет, вне зависимости есть фитнес или нет(правда бегаю почти каждый день, но это дело привычки), в общем метод Роберта ШВАРЦА, поверьте почти все стройные люди, в том числе и от природы, придерживаются его системы всю жизнь, не зная даже об этом, и это по моим многим и длительным наблюдениям, исключения не берем в расчет, они всегда бывают) Я бы попробовала на вашем места, уверена, остаетесь довольной, через месяца 2 будет ощутимый результат, а главное, психологически никаких барьеров и ограничений, что не мало важно. Но тут Вам надо очень хорошо изучить и чувствовать себя, чтобы уметь слушать свой организм и потребность. в общем некая работа над собой должна проводится, Вам самой думаю будет интересно!)

* не отступайте

Автор зануда, Хватит ныть, бросайте к черту вашего горе- диетолога, найдите что- нибудь в интернете с овощами на 1500 калорий и займитесь спортом, что и как делать в интернете тоже есть.

Автор, диета - полная дрянь. Еды вообще очень много, это раз. Очень много углеводов, весь хлеб, крупы - это вообще исключить. Добавить овощи. Вообще рацион должен быть такой: завтрак грамм 150-200 белка (мясо, творог) и 100 овощей или фруктов. Обед 150 белка и 200 овощей. Ужин - овощи или фрукты и максимум граммов 200. Пить воду, осветленные соки без сахара, чай кофе без сахара. Тогда будет толк. Вместо хлеба можно добавить отруби, если не будете наедаться. Но как показывает мой опыт - с трудом съедаешь завтрак и обед.

Таблетки никакие не пила ,не пью и не стала бы пить даже в самом крайнем случае.Вес у меня был нормальный,и никакой наследственной склонности у меня нет,в семье все стройные.Почки тоже проверяла,все ок,я бы не стала потреблять столько жидкости не зная можно мне это или нет.Щас я пью меньше,потому порядком надоело бегать в туалет каждые 5 мин,да и разницы не ощущалось,кроме как это.После школы я довольно быстро поправилась за короткие сроки,думала гормональные нарушения,но как оказалось нет,тогда я была 78.Начала худеть,занялась правильным питанием,все было хорошо,где то за 2-3 месяца я стала 64,и все было нормально.Потом вес остановился ,оно и понятно,перестройка,плато,кто как называет,ну в общем мне и этого хватало,так как выглядела оч даже неплохо.Вес держался после этого,а потом все же медленно начала набирать,стала 69,и вот на протяжении двух лет я пытаюсь избавится от него.И свои старые методы тоже перепробовала,но ни в какую

Я не ною,а просто в деталях пытаюсь объяснить свою проблему))не думаю что вы относились бы к этому с такой иронией окажись на моем месте)

Это я щас слушаю этого горе диетолога,а до этого делала все сама))и то что вы говорите тоже делала.Я и сама не совсем одобряю ее методы,просто я подумала раз уж все что я перепробовала не работает,можт я что то не так делаю.Должна же быть причина всему этому

Организм человека должен сжигать столько калорий, сколько потребляет. И тогда будет Вам счастье.

Вы говорите голодовка,а вот тут некоторые считают что я наоборот слишком много ем)))

http://s018.radikal.ru/i508/1405/c4/c7cd51661f0c.jpg
вот вам рацион, ешьте и худейте

40???? я 70 кг при росте 164, и ношу 48.

Девченки, я недвано нашла интересную методику похудения. Сейчас только начала ее использовать, вроде бы за неделю на 4.3кг похудела. В общем вот сайт где скачала пособие http://hudeemfaster.jimdo.com/ - Источник: Dietplan.ru

Я влезаю в 40 размер,но все же 69 кг при 162 см это слишком наверное((я не мечтаю весить 46 кг как обычно бывает у девушек моего возраста,хватило бы и 60

40???? я 70 кг при росте 164, и ношу 48.[/quote]
Мне говорят обычно что я не выгляжу на свои 69 кило..не знаю,можт мышц больше чем жира.Но я замечаю только жир)))

Если не худеете. Посмотрите какой у вас процент жира, может там уже худеть нечему и жира не осталось. Процент жира можно посмотреть на электронных диагностических весах которые его мерят с помощью небольшого тока от батарейки. Скорость прохождения сигнала зависит от количества жира, и чем больше жира, тем медленнее идет сигнал. Или на щипцах: Калипер — небольшой и недорогой прибор, напоминающий щипцы. Им захватывают складку на теле и измеряют щипок в миллиметрах. Этот метод основан на том, что 50 % жира в теле человека располагается подкожно и еще 50 % — внутри А если у вас нет физической нагрузки, можно определить ориентировочно по ИМТ (индексу массы тела ) У спортсменов часть жира замещается мышцами.

Попробуйте увеличить количество приёмов пищи до 6-7 раз, а иногда и до 10.

Посчитайте сколько ккал вы едите: http://vk.com/topic-56154566_28410129 правильно считать ккал без нагрузки + прибавить активность за каждый день. ВАЖНО правильно считать затраченные ккал, возможно вам кажется что у вас ходьба со скоростью 6 км/ час , а велосипед 25 км/час , но на самом деле скорость была в 2 раза ниже, пользуйтесь часами, шагомером, Яндекс Картами для измерения расстояния, велокомпьютером и т.д.

Иногда организму надо привыкнуть к новому весу, дайте ему привыкнуть чтобы вес опять пошел вниз.

Очень плохо уходят остатки жира, возможно надо плавно снижать калорийность, пока вес не пойдет вниз.

Возможно жир замещается мыщцами и вы не худеете. Это так же можно посмотреть на диагностических весах.

Частая ошибка когда сидят на 1200 ккал и меньше, организм очень плохо отдает жир, думая что началась голодовка. Логичней потреблять 1500 ккал к примеру + физическая нагрузка для создания дефицита массы.