С чем совместить похудение?

Массаж баночный, обертывания всякие.

идите лучше на фитнес , от занятий дома особого толка не будет, не та нагрузка , жалеть себя будете , заниматся нерегулярно и т. д я за месяц на фитнесе похудела на 5 кг . но я там чуть ли не в обморок падала, пот в 3 ручья , стабильно 2-3 раза в неделю , пару месяцев не ела после 20 вечера и без сладкого. сейчас ем как обычно , могу и на ночь, продолжаю заниматся, вес медленно, но снижается

"здоровые" советы..

Спасибо за советы, но все же хочу заниматься дома, и бюджетней, и уставшей после работы никуда не надо телепаться, отдохнул и занимайся, в любое время дня и ночи! А как насчет Джиллиан майклс? Неужели никто не занимался? Читала столько восторженных отзывов о ней...

Йога вас не устраивает? Занимаетесь дома в своё удовольствие.

Добрый день!
Лично я советую совместить похудение с белковым сбалансированным питанием (особенно сразу после тренировки). Обычный творог для сохранения тела в тонусе не подойдет. Крайне рекомендую (сама его употребляю) коктейль и белковые батончики. (См. на сайте: http://spbsw.ru/).
Здесь же есть в статьях комплексы упражнений.
Удачи!

я уже больше года дома занимаъсь, очень даже дома классно, фигура изменилась в лучшую сторону и плюсов много заниматься дома. Автор, меняйте образ жизни, только ПП и спорт.

ноги перекачаете от майклз - будут не красивыми (( лучше бег

о! я как раз занимаюсь по этой программе уже 3 недели. занимаюсь 3 раза в неделю с джиллиан и раз в неделю - бег(5-6-7, сегодня 9, 5 км) . мне кажется, что результаты уже видно! правда я не замерялась, но примерно помню мои параметры, надо будет замер сделать. очень советую эту программу!

В вашем случае, я имею в виду диету и занятия спортом, идеально будет пропить курс 2-2,5 месяца редускин лайт усиленная формула. Он поможет привести организм в норму в плане обмена веществ, хорошо аппетит снизит, т.е. у вас ваш жир будет в энергию переходить, а не откладываться, объём уменьшит, и кожа будет нормальная, ничего не обвиснет. Я с ним за 2 месяца сбросила почти 8 килограммов, хотя внешне говорят, что даже как будто больше. И это не химия, если вас пугает, он натуральный, на организм только положительно влияет. Мне это средство сама тренер посоветовала.