Питание при беременности

В рыбе например. добавьте творог, молоко, сухофрукты либо орехи, говядину, печень. и как по мне, едите вы много. ужинать картошкой...

зачем столько калорийного? сладкое беременным вообще нельзя, вы что? раскормите так, что крупный ребенок будет, рожать тяжелее, да еще с кучей аллергий и диатезом. И сами то хотите на 25 кило поправиться?

а где калорийное? И поправилась на 3.5 кг так что ожирение мне не грозит

очень похоже на разводку))) особенно судя по окончаниям(это бесплатная подсказка тем кто пишет разводки- стиль и окончания уж очень выдают)))

Говядину ем 3 -4 раза в неделю в отварном или тушеном виде.а вот творог совсем не люблю. Но ем зерненый

Первый раззашла на этот форум.что за люди. Совет спросить гельзя

Я кушала все , что хотела и в большом количестве. Раз в неделю по рекомендации моего врача сидела на яблоках(1,5 кг в день и кроме яблок ничего). За беременность набрала 10 кг, но потом с легкостью они в течении года ушли( ни на каких диетах я для этого не сидела, кушала что хотела) , ребенок родился 3,1 кг. Вечером устраивала себе пешие прогулки по часу, живот мазала кремом от растяжек с 3 месяцев беременности. Так же я занималась садоводством, при этом присидала чтобы посадить одно растение, потом вставала и сново присидала, чтобы посадить следующее. Таким образом укреплялись мышцы ног и влагалища. После родов носила бандаж, чтобы быстрее втянулся живот. Как результат- легкие самостоятельные роды, никаких растяжек на животе, и через год фигура как до беременности.