Что вы едите? Только честно.
Худеющая
Мудрость форума: Диеты и ЗОЖ
- Худею на диете Дюкана. Присоединяйтесь!12 192 ответа
- Я похудела на 90 килограмм и теперь у меня новая жизнь!27 913 ответов
- Диета 5 ложек8 014 ответов
- Снижение веса после 55 лет2 963 ответа
- Удаление желудка, кто сталкнулся с этим-очень нужна ваша помощь!28 718 ответов
- Веганство/вегетарианство2 485 ответов
- Эффективные диеты2 079 ответов
- Долой диеты и правильное питание!2 229 ответов
- Я похудела на 27 кг.155 888 ответов
62 ответа
Последний —
Перейти
Гость
Начните с аквафитнеса и пилатеса
Гость
утро : большой стакан воды + кофе + каша из овсяных отрубей на молоке
обед - овощная смесь(цв капуста, брокколи, морковка, стручковая фасоль) + 3 куриные голени, запеченные без кожи+ кофе+ 4 рафаелки.
на ужин тоже будут овощи, и скорее всего, омлет с ветчиной + творог обезжиренный с йогуртом 1,5%
каждый день покупаю на работу 1,5 литровую бутылку воды и выпиваю ее за раб. день.
еще вечером люблю сожрать крабовых палок....
порции у меня огромные((( физ нагрузок пока нет, планирую ввести
рост 178, вес 69. хочу 65
обед - овощная смесь(цв капуста, брокколи, морковка, стручковая фасоль) + 3 куриные голени, запеченные без кожи+ кофе+ 4 рафаелки.
на ужин тоже будут овощи, и скорее всего, омлет с ветчиной + творог обезжиренный с йогуртом 1,5%
каждый день покупаю на работу 1,5 литровую бутылку воды и выпиваю ее за раб. день.
еще вечером люблю сожрать крабовых палок....
порции у меня огромные((( физ нагрузок пока нет, планирую ввести
рост 178, вес 69. хочу 65
Елена
Автор, на таком питании, как вы описали, я бы за год тоже не менее 20 кг сбросила. Но если вы пишите, что нет никакой физ.нагрузки, это не есть хорошо.
Я вот сейчас позволяю себе есть буквально все, что хочу. Но мне повезло - я к сладкому равнодушна. Но часто готовлю макароны, беру макароны роллтон спиральки или ракушки, очень вкусно с консервированным тунцом или с морепродуктами, соус болоньезе опять же - вообще классика.
Попробуйте просто есть часто, но маленькими порциями, чтобы ваш организм не откладывал запасы.
Я вот сейчас позволяю себе есть буквально все, что хочу. Но мне повезло - я к сладкому равнодушна. Но часто готовлю макароны, беру макароны роллтон спиральки или ракушки, очень вкусно с консервированным тунцом или с морепродуктами, соус болоньезе опять же - вообще классика.
Попробуйте просто есть часто, но маленькими порциями, чтобы ваш организм не откладывал запасы.
Маш
Сообщение было удалено
Может перекусывать? немного и вкусно, у good food Как раз в ассортименте: и с ананасом, и с черникой, и так далее... Как раз созданы для получения быстрого и полезного перекуса без вреда для фигуры. Комбинируй сколько хочешь!))))
Варя
1. Только спорт. Никаких диет. Можно и гулять, но это надо гулять часов 5 в день. Плохо, что вы не любите спорт, запишитесь хотя бы на фитнесс с инструктором. Да и питайтесь правильно, не перекусывайте фаст-фудом, перекусывайте чем-нибудь полезным: орешками и смесями (good food healthy например). Сухофруктами и фруктами свежими.
alyonka
Сообщение было удалено
Спасибо всем. Про орехи сама знаю, постоянно покупаю у себя в Перекрестке good food beauty А пиццы, пасты, и всё прочее не имею возможности есть на работе, я работаю постоянно с клиентами, не могу, да и запах еды будет стоять.
Гость
Сообщение было удалено
за три месяца будете 65 весить, если захотите, у меня ваш рост и в вашем весе я тоже была. но я действительно много ем, противозачаточные никогда не пила правда и спортом занимаюсь почти каюдый день.
без сжигания калорий вы долго будете худеть.
уберите углеводы из рациона максимально, все невозможно, но постарайтесь
без сжигания калорий вы долго будете худеть.
уберите углеводы из рациона максимально, все невозможно, но постарайтесь
Натали
Автор,это все из-за гормонов,которые Вы пьете,не переживайте. Мне тоже надо было,но я отказалась категорически. Нашла средство растительное Алоез Компаунд ,по женски было. От Ок очень многие поправляются.
Натали
Мой примерный рацион за день:
Завтрак:овсянка на молоке с бананом,яблоко
Перекус:фрукты
Обед:суп с отварным мясом либо дикий рис с рыбой и какой-нибудь салат
Перекус:йогурт
Ужин:Рыба на пару с овощами или омлет с помидорами
Вечером:творог
Завтрак:овсянка на молоке с бананом,яблоко
Перекус:фрукты
Обед:суп с отварным мясом либо дикий рис с рыбой и какой-нибудь салат
Перекус:йогурт
Ужин:Рыба на пару с овощами или омлет с помидорами
Вечером:творог
Малина
Я не ем мясо и рыбу,на пути к веганству,но пока не могу отказаться от молочки.
Примерное меню:
Завтрак:овсяная каша на молоке с арахисовой пастой и бананом
Перекус:банан
Обед суп из шпината со сливками,овощной салат
Полдник:кусочек постного бананового кекса и зеленый чай
Ужин:гречневая лапша с овощами и соевым мясом
Рост 168 вес 52.Проблем со здоровьем никаких нет.Практикую вегетерианство 5 лет
Примерное меню:
Завтрак:овсяная каша на молоке с арахисовой пастой и бананом
Перекус:банан
Обед суп из шпината со сливками,овощной салат
Полдник:кусочек постного бананового кекса и зеленый чай
Ужин:гречневая лапша с овощами и соевым мясом
Рост 168 вес 52.Проблем со здоровьем никаких нет.Практикую вегетерианство 5 лет
Анонимная
Я не завтракаю,пью на работе кофе или чай дома нет.Обедаю на работе это гарнир+рыба или мясо+напиток или суп+салат+напиток или салат+мясо или рыба+напиток.Ужинаю по-разному,иногда один попкорн ем.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Гость
Утром 1) тостовый хлеб + масло / мармелад 2) хлеб + сыр 3) хлеб + вареное яйцо. Это альтернативы. Кофе без молока и сахара. Каши не люблю.
В обед если на работе, то что-нибудь быстрое: бутерброд сыр/ветчина и яблоко/груша или немного гречки с грибами или овощной салат с брынзой. Иногда с хлебом, иногда нет. По желанию.
На ужин горячее: суп на любом бульоне без хлеба или рыба/мясо (курица, говядина) с гарниром из овощей или паста с каким-нибудь соусом/креветками. Всегда по-разному.
Ужинаю я очень рано (между 17 и 18 часами), поэтому позже пью чай с мятой/лимоном + сладость (пара конфет, орехи, мед, горький шоколад).
Молочные продукты редко. Немного сыра или творога.
Это честно:)
В обед если на работе, то что-нибудь быстрое: бутерброд сыр/ветчина и яблоко/груша или немного гречки с грибами или овощной салат с брынзой. Иногда с хлебом, иногда нет. По желанию.
На ужин горячее: суп на любом бульоне без хлеба или рыба/мясо (курица, говядина) с гарниром из овощей или паста с каким-нибудь соусом/креветками. Всегда по-разному.
Ужинаю я очень рано (между 17 и 18 часами), поэтому позже пью чай с мятой/лимоном + сладость (пара конфет, орехи, мед, горький шоколад).
Молочные продукты редко. Немного сыра или творога.
Это честно:)
Форум: Диеты и ЗОЖ
Всего: 213 335 тем
Новые темы за 3 дня: 153 темы
- Как накачать попу?5 ответов
- Зачем есть, если можно просто делать витаминные капельницы?34 ответа
- Худение5 ответов
- Почему люди приравнивают набор веса к празднику живота ?7 ответов
- Какой сыр самый низкокалорийный?9 ответов
- Лишний вес10 ответов
- Как скидывать вес при 60 кг, 170 рост?22 ответа
- Что делать с фигурой скини фэт?4 ответа
- Как убрать бока девушке?15 ответов
- Как дать понять мужчине что ему не нужна йога?5 ответов
Популярные темы за 3 дня: 47 тем
- Зачем есть, если можно просто делать витаминные капельницы?34 ответа
- Как скидывать вес при 60 кг, 170 рост?22 ответа
- Почему интуитивное питание в большинстве случаев это самообман17 ответов
- Как убрать бока девушке?15 ответов
- Лишний вес10 ответов
- Какой сыр самый низкокалорийный?9 ответов
- Почему люди приравнивают набор веса к празднику живота ?7 ответов
- Как накачать попу?5 ответов
- Как дать понять мужчине что ему не нужна йога?5 ответов
- Худение5 ответов
Предыдущая тема
ЗАВТРАК 2 бокала кофе с обезжиренным молоком, 100г гречневой каши с огурцом или помидором, иногда добавляю раст. масло.
ОБЕД любой овощной суп без пережарки (например горох, шампиньоны, лук, морковь, зелень), иногда могу добавить отдельно кусочек куриного карпачо или резанку карбоната без жира.
УЖИН куриные котлеты или сёмга на пару + свежие овощи, иногда тушёная капуста со свининой (свинину беру постную и отвариваю в трёх водах), цветная капуста жареная без масла с варёным яйцом. В общем, выбираю что-то одно.
Мне кажется, что с таким режимом питания, я должна была килограмм 25 хотя бы за год сбросить, но что-то не получается. Физнагрузок нет. Девочки, а как вы питаетесь? Может быть я на самом деле много жру? Ведь когда раньше я наворачивала жареную картошку с котлетами и майонезным салатом, мне тоже казалось, что я особо не обжираюсь, ем то же, что и все вокруг...
P.S. Пью ОК, могут они настолько сильно стопорить похудение?