Девушки, имеющие опыт, здравствуйте! Уже неделю худею на подсчете калорий, вес большой, надо сбросить 30 кг. Дело идет крайне медленно - 600 гр всего ушло. Считаю все скурпулезно, взвешиваю до грамма, высчитываю соотношение БЖУ, в общем, все по уму. Коридор у меня 1300-1400. 2 года назад худела на раздельном питании, не считая калорий, дело шло гораздо быстрее, хотя я совсем не уверена, что вмещалась в нужный калораж. Вот и думаю теперь - или теория с калориями кривая, или я что-то делаю не так?
Дело не только в калориях . Уберите из рациона все продукты с ГИ больше 50 . Не ешьте фрукты во второй половине дня . Последний приём пищи-только свежие овощи и белок ( грудка,рыба,морепродукты). Вес пойдёт вниз.
не могу залогиниться
[2719941826]
#2
Почитайте блог Ярослава Брина. У него есть там бесплатный раздел. Мне помогало худеть на 1 кг в неделю. вк-онтакте есть его видео, ищутся поиском по имени и фамилии. Ещё у меня была такая особенность, что первые 2 недели вес не уходил. Также поищите материалы про психологические аспекты переедания, у Вас может быть организм быть настроен на накопление калорий, с таким настроем тяжело худеется.
Гость
[478267473]
#4
я худела на подсчете только калорий без БЖУ. Ела абсолютно все (и конфеты и пиццу), похудела с 72 до 55
Гость
[3380758143]
#5
Считайте бжу, дело пойдет быстрее. Или забейте в гугле "секта лайт" там вам подскажут
дианка
[56651652]
#6
Я худела и на 20 кг и на 25 кг После родов набрала и теперь надо зудеть на 30 кг Своим опытом делюсь !!! Первые две недели 500-800кал в день Вес в течение 2 нед прчти не уходит зато потом....)))) радует Белки можно Углев не больше 50 Жиры не больше 11 И первый мес хотя-бы кушать диетическое все Ясно чтр кусок хлеба там 250 а то и меньше ккал но лучше на жти 250 съесть тот же рис или курицу или рыбу...
Гость
[744681892]
#7
Автор
Сообщение было удалено
Мне надо тоже 30(.Вот собираюсь завтра начать борьбу,а сегодня накупила полезных продуктов.
Внимание
Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!
Уже неделю худею на подсчете калорий, вес большой, надо сбросить 30 кг. Дело идет крайне медленно - 600 гр всего ушло. Считаю все скурпулезно, взвешиваю до грамма, высчитываю соотношение БЖУ, в общем, все по уму.
Коридор у меня 1300-1400.
2 года назад худела на раздельном питании, не считая калорий, дело шло гораздо быстрее, хотя я совсем не уверена, что вмещалась в нужный калораж.
Вот и думаю теперь - или теория с калориями кривая, или я что-то делаю не так?