Нужно ли отказаться от молочных продуктов, чтобы похудеть?

Гугл в помощь!

Не представляю свою жизнь без молочки. И в последнее время стараюсь выбирать только натуральные фермерские продукты, так как все равно хочется употреблять только свежие и натуральные продукты. Нравится продукция Искренне ваш своим ассортиментом и вкусовыми качествами. Фермерские лавки у них по всей Москве.

У меня также история;))))))

Оно и понятно что ваш вес не изменится. Следите лучше за гликемическим индексом, т.е белки/жиры/углеводы а не за подсчетом калорий. Я раньше кушала по 1200 кКал в день и бегала, сидела и думала,почему я не худею...Я составила свой рацион на 2100 кКал, но при этом 40% углеводов, 40%белка ( я кстати кушала творог и сыр) и 20% жиров. Да, именно жиров, не тех что в бургерах и в сковородке от каротшки остаются, а именно полезных. В красной рыбе много белка и полезного жира, как омега3, льняное и оливковое масло холодного отжима и конечно же молочный полезный жир. За пол года без активных тренировок - 14 кг. Я надеюсь что у вас все получится!

Добрый день, а каким образом вы так похудели? Каков ваш рацион питания?

Быстро усваиваются только простые углеводы

Какую же фигню вы пишите!!!! Белок это всё, без белка гормоны не вырабатываются!! Я сидела на низкобелковой диете по дурости, в итоге результат - ранний климакс, бесплодие, проблеиы с щитовидкой.

От сухофруктов я например полнею