3 месяца питалась сбалансированно, правильно и сорвалась

Просто остановись сегодня. Скажи сама себе - ХВАТИТ!
Если у тебя стресс, то иди в фитнес, или стирай руками, или мой-чисть весь дом, или вяжи длинный шарф.
Сходи в лес и поори что есть силы, но жрать не жри, ато сдохнешь раньше времени от такого жора.

Гость 1 прав, просто скажите стоп и прекратите жрать. За неделю набрать пару кг вполне реально, но также как и сбросить. Сделайте разгрузочный день, а дальше продолжайте писаться правильно.

Да почему у нас в стране такой культ еды то вечный. Из крайности в крайность.
Ну сорвалась и что?? Плохое состояние не от еды, а от мыслей о том, что сорвалась.
И не такое уж оно сбалансированное (фу как корм для собак), раз срыв

У вас мозг устал недополучать нужное и понеслась. Аж неделю) я не могу))).
Ешьте адекватно. Не творог ноль процентов, когда хочется картошки. И все будет пучком)
Я похудела на 15 кг и знаю о чем говорю

Ну позволили себе неделю пожрать, ничего страшного не произошло. Откуда страхи, можно ли опять начать пп, вы до того, как начали сбалансированной питаться сколько лет жрали всё что хотели, тем не менее начали, а уж сейчас то тем более. Я вообще раз в неделю, по пятницам, устраиваю себе день живота, но я балую себя тортиками, вкусной выпечкой, в этот день варю лёгкий куриный супчик, перед тем, как съесть кусочище торта (но торты я покупаю дорогие, не пальмовое безобразие) ем ложки 3 супа, добавляю в него ложку отрубей, это чтобы не сорвать поджелудочную, сладости на голодный желудок вредны. Ничего от одного дня не бывает и даже от двух, а больше мне физически не надо. Нажралась и ладно, главное не затягивать этот зажор.

А мне от стресса спортзал помогает,а не жратва.Вам советую продолжить ПП и всё вернётся на круги своя.

А цель этого Вашего ПП какая была? Если Вы недостаточно мотивированы, или мотивированы неправильно, Вы, конечно, сорветесь. Если Ваше ПП подобрано неправильно, Вы тоже сорветесь. В общем, подозреваю, что Автору особо и не хотелось никакого ПП и прочего, но "так надо, это в тренде, все так делают". А потом зажор свой оправдывать перед собой чем-угодно.

я когда срываюсь, говорю себе , ну и что, сейчас поем ,а завтра продолжу. К тому же советуют проводить загрузочные дни, чтобы взбодрить обмен и организм, тем более у вас ПМСный зажор, после месячных , вся вода уйдет и кг растают.