Помогите выбрать диету!

безуглеводная, низкокалорийная.

Ну самое быстрое это голодание . И важен ваш начальный вес. Если у вас и так вес не большой то 4 кг трудно сбросить. А если у вас за 100 то вам хватит перестать есть после 6 и готова.

НЕ ЖРАТЬ

рост, вес?. мне тоже надо к 24 марта скинуть кило 4-5, а потом еще 8-9.

пп дни буду чередовать с низкоуглеводными( белок+ овощи, сырые или тушеные)

Интуитивное питание!!! Очень помогает!
1. Ешь когда хочешь
2. Ешь когда голоден(т.*****. Только тогда когда просит желудок! Когда чувствуешь сытость стразу останавливайся)
3. Ешь что хочешь( давай организму то, что он просит)
Я за 2 недели сбросила 4кг

ем гречку на завтрак, на обед салат из морковки и свеклы(без масла , соли и остальных специй),ужин- творог, так же пью две чашки чая с молоком. Без физ нагрузки. Смогу ли я похудеть если вес 56 при 170

до каких хотите?

Протасовская диета! Длится 5 недель + 5 недель выходаю При условии, что нет гастрита и лактозной непереносимости. А так - очень рекомендую, я на ней уже не один год. Объему уходят отменно, переносится диета (если правильно есть:1400гр овощей+600молочки (или 300молочки/300 мяса с третьей недели)+яйцо. Месячные не пропадали, но я витамины пью

Рост- 162, вес-62,9

Вы и без строгих ограничений похудеете, если не будете переедать, а от углеводов отказываться не надо, потеря воды - это не потеря жира, просто ешьте умеренно

до 50 кг , и за какой срок получится похудеть

Без проблем! У вас лишних идеальных 4 кг. Как раз максимум столько можно сбрасывать в месяц без стресса для организма. Рекомендую фитомуцил слим смарт. Средство на основе растительной растворимый клетчатки. Попадая в организм, она разбухает как гель и наступает чувство насыщения, (аппетит снижается), а потом со всякими каками-шлаками выходит наружу. Вот как-то так, если по-простому.)). Я похудела за 4 недели на 3,5 кг. Но я два раза в день принимала фитомуцил, а по инструкции можно и 3 раза. Так что дерзайте! Отпишитесь потом - как все прошло.;)

И еще пить по 2 л жидкости в день нужно не забывать. Так и в инструкции написано. Это немаловажный момент.Тогда и растворимая клетчатка будет эффективней работать, и худеть быстрее будете.

Если следовать этому принципу, то как раз и переедать начнёшь. Наоборот, всегда нужно останавливаться тогда, когда остается легкое чувство голода. Через несколько минут до мозга дойдет, что желудок на самом деле уже сыт. Проверено.